馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部,還要有肌肉線條,就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線,看起來很像馬甲,因此被稱為馬甲線。
人魚線、馬甲線或者是腹肌
是女神的標配之一
就算你長相不出眾
只要擁有它們
總能搶到頭條
有顏有身材的張雨綺
韓國的鄭秀晶
馬甲線真是令人著迷啊
他們的馬甲線腹肌是怎麼練出來的呢?
方法其實很簡單,看你是否願意付出。
首先是降低體脂率 ,有氧燃脂。當你的體脂率在20%以下的時候,你去做馬甲線訓練,效果就會比較明顯了。
下面8幾個動作,挑選4-6個來做就可以了,每個8-10次 ,循環3組,組間休息1分鐘,馬甲線get!
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