尿酸高的人，白開水中加點它，降低尿酸濃度

高尿酸主要原因就是食用過多嘌呤過到的食物，身體內產生的尿酸過多，導致排泄不及時，從而使尿酸在身體內瀦留。時間長了，就會在關節處形成沉積，造成關節疼痛，甚至出現痛風的情況。尿酸高易痛風，最典型的表現就是腳上的腳趾、腳踝、膝關節等處出現紅腫、疼痛，嚴重的話會導致關節炎並且疼痛和發作頻率加劇，從一年幾次、幾個月一次到一個月幾次。痛風反覆發作，讓人的生活相當的痛苦。那麼生活中我們如何降低體內的尿酸濃度呢？

尿酸高的人，白開水中加點「它」，降低尿酸濃度，痛風也「讓路」！

苦瓜屬於低脂、低嘌呤的鹼性食物，苦瓜中含有的生物鹼類物質奎寧，有助於痛風的人更好的排出尿酸；日常生活中用苦瓜片泡水喝，有助於降低血液中尿酸的水準。

大豆裡面含有大量的草酸和嘌呤，食用的話會造成尿酸水準暫時性升高。但是豆腐湯和腐竹裡面還有豐富的鈣和鎂元素，對尿酸的排出起到一定的作用，可以適量吃一點。

玉米是一種含有降尿酸的鹼性食物，用玉米須泡水喝能利尿，將尿酸稀釋下來，排出體外，尿酸就降下來了，可以讓你的酸性體質轉變為鹼性體質。

白蘿蔔有很多的維生素可以鹼化尿液，有利於尿酸的排出，對體內的多餘尿酸可以讓它加快排出，從而降低血尿酸水準。白蘿蔔一般用來燉湯是很好的，口感好又美味。白蘿蔔因為是鹼性的，對身體的免疫力也會有所提高。

取15-20粒黑桑葚，材料備好後洗凈，放入砂鍋中加水煎煮，約30分鐘，取水飲用，2-3次/天，可根據個人需要看是否加量。桑葚是降尿酸的良藥。常飲可有效降低尿酸水準，達到治療痛風的疾病的功效。

苦蕎茶是一種用精選的苦蕎麥種子烘烤而成的飲料。它的效果不可低估，每天喝幾杯，能改善心、腦循環，排除體內垃圾，消除疲勞，恢復體力，從而使尿酸降低。

預防痛風，重要的是保持良好的飲食習慣，並有適當的藥物治療。為了降低血液中的尿酸水準，你可能需要限制攝入的酒精，含糖的食物，並減少富含嘌呤的食物。