葉酸可以晚上吃可以嗎？這個時間吃最好，很多寶媽都弄錯

葉酸可以晚上吃可以嗎？這個時間吃最好，很多寶媽都弄錯

所有的孕婦在懷孕期間，都需要補充葉酸，因為孕婦在懷孕期間，如果孕婦在孕期缺乏葉酸，胎兒很容易出現發育缺陷，比如神經管畸形，直接癥狀就是脊柱裂和無腦兒等情況，還有可能導致胎兒出現唇齶裂的情況。對於孕媽來說，缺乏葉酸可能會導致妊娠期營養性貧血，或者是胎盤早剝等危害。所以說孕婦在懷孕期間，葉酸的補充是非常的重要的

大家都知道葉酸的功能，以及葉酸對孕媽和胎兒的重要性。生活中很多夫妻在備孕的時候就開始服用葉酸了，主要是為了預防胎兒畸形。不過大所數人都不知道葉酸什麼時間吃最好，有的人想起來才吃，有的人忘了吃。還有一些人不知道晚上可不可以吃葉酸？葉酸可以晚上吃可以嗎？這個時間吃最好，很多寶媽都弄錯。

其實補充葉酸在一天中任何時間吃都是可以的，所以說晚上是可以服用葉酸的。隻不過不同的時間段吃，孕媽的吸收效果可能會不一樣。不過從科學的角度上來講，是不太建議在晚上服用葉酸片的。因為孕媽晚上的飲食通常會非常的豐富，從飲食中就能夠吸收到所需的葉酸，如果這個時候再補充葉酸的話，可能會造成孕媽腸胃吸收的負擔，所以最好選擇早餐後和午餐前補充葉酸片，這樣能使葉酸的攝入量全體保持平衡。

女性在早晨或上午補充葉酸效果最佳，因為白天人體新陳代謝較快，早上是吸收營養的最佳時間段，但有些人群空腹服用葉酸會引起胃部不適，因此建議早餐後和午餐前服葉酸比較好，與空腹服用效果相差不多。葉酸只要一天吃一次就可以了，葉酸不能吃多，吃多反而不好，因為本身平時吃的食物也帶有葉酸含量，所以不適於吃多，按說明來吃飯。

綜上所述，葉酸是可以晚上吃的，但是在早餐後和午餐前這個時間吃是最好的，因為這個時候，孕媽腸胃的吸收是最好的，現在你們知道了嗎？以上內容希望能幫助到您，記得點贊關注和分享哦，謝謝支持！

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