疑問1：葉酸是什麼？
葉酸，又稱維生素B9或者Bc ，1941年由米切爾和其同事從菠菜中提取出來，是公認的可以很好預防胎兒畸形的物質。
疑問2：葉酸都有什麼作用？
1、預防寶寶畸形。研究表明育齡女性從準備懷孕開始每天堅持服用0.4mg葉酸可以降低胎兒神經管畸形發生率85%，降低胎兒唇齶裂發生率50%，降低35%先天性心臟病的發生，減少新生兒15%的重大體表畸形及降低20%的新生兒死亡率。
2、葉酸可以預防孕婦貧血。在我國育齡女性中貧血患病率為20.6%，而葉酸進入人體後在水解酶的作用下，部分葉酸用於製造血細胞，反之當孕婦體內葉酸不足時可會引起貧血。
3、在孕中晚期的時候，面對胎兒不斷發育，葉酸可降低孕媽媽胎盤早剝，妊娠期高血壓綜合征，早產等情況的發生。
疑問3：葉酸應該什麼時候補充？
葉酸應從懷孕前3個月開始進行補充，直到妊娠滿3個月，現在孕婦基本整個孕期都會補充葉酸，一般懷孕3個月後不再補充單純葉酸而是複合維生素（含有豐富葉酸）。葉酸的補充在孕前3個月尤其重要，但由於懷孕並不是完全可預見的，建議有備孕打算開始就進行補充。
大體上葉酸是從孕前3個月補充到妊娠滿3個月，但是對於不同情況的孕婦補充情況也不盡相同。
1、低風險孕婦，孕婦身體健康，沒有神經管缺陷患兒風險的女性，在補充葉酸期間每日增補0.4-0.8mg的葉酸單片或葉酸多種維生素。
2、中等風險婦女，患先天性腦積水、先天性心臟病、唇齶裂、肢體缺陷、泌尿系統缺陷，或有上述缺陷家族史，以及肥胖、患有糖尿病的孕婦在服用葉酸期間，每日增補0.8~1.0mg單純葉酸或含葉酸多種維生素。
3、高風險婦女，夫妻一方患有神經血管缺陷的，或孕媽媽有神經管缺陷患兒患病發育史的，建議從孕前一個月開始，每日增補4mg葉酸，直至妊娠滿3個月。
疑問4：孕媽媽該如何補充葉酸？
補充葉酸有兩種方法。一是補充維生素片，即合成葉酸，有葉酸單片和合成維生素。二是食補。
食物中存在大量天然葉酸，是不是僅僅食補就夠了呢？非也。
葉酸穩定性較差，高溫對其破壞最大，食物在加工烹飪過程中損耗達到50-90%，因此完全達不到孕期要求的每天0.4mg。因此，葉酸片還是要在醫生指導下進行補充的。
雖然我們在食物中不能獲得阻足夠量的葉酸，但是食物中可不止含有葉酸，還有其他我們需要的各類營養物質，所以在孕期間要注意飲食均衡，多吃含有葉酸、維生素的食物。
疑問5：除了藥物，日常飲食上如何補充葉酸？
以下為富含葉酸、各類維生素食物：
水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、酸棗、石榴、葡萄、奇異果、梨、胡桃、蘋果等。
蔬菜：萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、蕃茄、胡蘿蔔、南瓜、蘑菇等。
豆類：黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、松子等。
動物：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。
穀物：全麥麵粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
注意事項：
1、是不是吃了葉酸，寶寶就一定不會畸形？
補充葉酸可以降低新生兒精神管畸形的發生率，但是不是絕對，畢竟遺傳和環境等因素是無法忽視的。但孕媽媽也不要抱著僥倖心理，以為補充葉酸也沒關係，畢竟再小的發生率，發生了對於家庭來說也是毀滅。
2、補充葉酸是不是越多越好？
好東西也不能多多益善，畢竟還有一句話叫物極必反。
葉酸會對人體內鋅的代謝造成干擾，如果長時間大量服用葉酸，會導致媽媽體內缺鋅，加重妊娠反應，出現免疫力下降。一般情況下孕媽媽服用葉酸量為每日0.4mg，不應超過1mg，所以在服用葉酸時，一定要看清楚含量。
3個月以後胎兒也逐漸發育，媽媽除了各類營養要跟得上以外，也要注意妊娠紋的預防，可每天在在大腿根部、腹部等妊娠紋易增長部位塗抹松達孕婦山茶油進行滋養預防，增加皮膚彈性，避免皮膚撕裂。???
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