天冷了，想要避免寒邪侵襲，一定要重視身體健康，保養血管，尤其是心腦血管病人，更要重視起來。
冬季氣溫逐漸減低，人體新陳代謝緩慢，心腦血管病人身體受冷空氣刺激，血管驟然收縮，易導致血管阻塞，血流供應中斷，血液流通受阻，使血管內的毒性物質不易排出，從而誘發心腦血管疾病的發作和複發。
據估算，目前我國的心腦血管患者已達到2.9億人。每年新發腦血管病患者約270萬，並逐漸趨於年輕化。
最傷血管的6大行為
1.餐餐大魚大肉，血管容易堵。
常在外面應酬，餐館裡的菜多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製出來，導致血管裡的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。
2.晝夜顛倒，打亂血管生物鐘。
熬夜，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、粘稠度增加。長期「黑白顛倒」的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。
3.一天兩包煙，血管易「中毒」。
「吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。」熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。
4.運動少，血管垃圾多。
下肢血管也很重要，但常被大家忽視。多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環;而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。
5.高血壓、糖尿病拖累心腦血管。
高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4-7倍。而高血糖不僅累及微血管，還會導致大血管發生病變，血糖高的人，腦卒中的發生率比正常人高2-3倍。
6.壞心情傷血管。
瑞士專家最近證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。
自查血管堵塞
把腳擱高，角度45度左右，時間2分鐘，然後觀察自己的兩條腿。如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血癥狀。
這時，需要到醫院血管外科做相應的檢查，一般通過動脈測壓、超音波，就能診斷出腿部血管的厚度、斑塊的位置等。在發生急性血栓堵塞時，人會感覺到腿突然疼痛。此時，一般可以確定是血栓突然脫落造成的，而這樣的情況是非常危險的，因為如果血栓隨血流遊離到心臟處，發生堵塞，人就發生了心肌梗塞。
5個方法護好血管
1.增加纖維膳食。膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要有粗雜糧、米糠、乾豆類、海帶、蔬菜、水果等。每日攝入纖維量35-45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜以及各種豆製品。
2.降低食鹽攝入。控制食鹽攝入量，國外建議健康成年人食鹽日攝入量不超過2.3克，大約1茶匙；50歲以上人群、高血壓、糖尿病或慢性腎病患者食鹽日攝入量不應超過1.5克。要少吃速食麵、鹹菜、罐裝食品等。盡量避免高膽固醇食品，如動物的腦、內臟、蛋黃等食品。
3.堅持運動。堅持每周3-5次超過半小時以上的中等量運動。老人根據自身情況，運動到微微出汗即可，切記不要過量運動。適當活動，保持心態平衡心情舒暢。
4.注重保暖。患有心腦血管疾病的人，應避免用冷水洗臉。因為冷水的驟然刺激容易引起血管突然收縮誘發心絞痛。氣溫驟降，頸動脈的保護是容易被忽視的。因為頸動脈是將血液由心臟輸送至頭部，血管收縮，血壓升高，易發靜脈脈狹窄，導致患者發生短暫性腦缺血發作和腦血性腦卒中。所以更要注意護頸，宜穿高領衣，最好加上圍巾。
5.醫用三氧療法
什麼是三氧大自血療法？
三氧大自血療法是用抗氧化專用血袋將患者自身的血液抽出100ml左右，然後再往血袋內注入等體積的醫用三氧，通過醫用三氧的特殊的理化特性對血液進行「過濾」處理，再回輸到人體內並誘發人體產生一系列生化反應的一種治療疾病的方法。整個過程約20-30分鐘，一般情況下10次左右為一個療程。三氧大自體血療法具有安全、綠色、無副作用等特點。
大自血療法治療心腦血管疾病機理
清除血液中糖毒及其代謝垃圾，增強體內抗氧化酶活性，減輕了自由基對機體的損傷。
清除血液中脂毒及其代謝垃圾，改善血粘度，強化膽固醇和甘油三脂分解並達標，排除脂毒對身體隱性損害，防止血管斑塊形成，預防全身動脈粥樣硬化和神經系統病變。
清除血液代謝產生的廢物：如多餘的乳酸、尿酸、丙酮、無機鹽等，通過增加組織供氧，提高細胞活力，增加細胞代謝，從而代謝掉廢物。
清除血液代謝產生的廢物：如多餘的乳酸、尿酸、丙酮、無機鹽等，通過增加組織供氧，提高細胞活力，增加細胞代謝，從而代謝掉廢物。
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