睡覺時若有這3個表現，說明肝有毛病，別忽視了！

中醫認為：「肝藏血，血養神」。如果一個人的肝好，那麼他的精神狀態就好，睡眠也會充足，相反如果失眠品質差，睡覺時會經常出現這3個表現，說明你的肝有毛病了！

肝有毛病，睡覺時會出現這3個表現，對照來看看吧！

1、鼾聲四起，呼嚕震天響

睡覺時打鼾，呼嚕震天響可能是累著了，也可能是呼吸道受到壓迫造成的，如果都不是那可能就是肝出毛病了。因為喝酒的人睡著後會經常打呼嚕，酒精又是傷肝的「元兇」，所以如果晚上睡覺呼嚕聲越響，說明肝臟問題比較嚴重，要及時去醫院進行檢查。

2、凌晨1-3點容易醒

凌晨1-3點鐘是肝臟進行「水液代謝」的時間段，如果肝臟出了毛病，代謝功能下降、運行不暢就會加重肝火，容易讓人進入淺睡眠的狀態，這個時候最容易醒來，然後喝口水在繼續睡。

3、愛說夢話，可能會夢遊

磨牙和說夢話在中醫上講為「肝火虛熱」的表現癥狀，如果閉嘴睡覺會導致肝火上湧而不得排出，所以當肝火湧上時身體會自然張嘴或者通過磨牙的方式把體內的肝火排出，當然肝火也與夢遊有一定的關係。

如果你晚上睡覺時會出現這3種表現，可千萬別忽視了！平時生活中養肝要做好2件事！

第一件事：每天堅持運動1小時

運動能夠促進肝臟排毒代謝和身體的新陳代謝，有氧運動還能為肝臟輸送氧分，這樣有利於肝臟的修復。

第二件事：學會控制情緒

俗話說「怒傷肝」，生氣動怒不僅會加速體內血壓升高，還會影響肝臟的代謝，所以生活中要學會控制情緒，不要生氣發怒。

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