男人不想「腎虛」, 這4種食物要多吃, 補充雄激素, 荷爾蒙爆棚!

不論男女，體內都含有雄性激素，男人的雄性激素由睾丸分泌，男人雄性激素的作用是幫助性器官、精子發育和成熟，使男人的第二性徵更加明顯。男人最怕的是發生腎虛，這個是讓男人自卑，女人無奈的羞澀話題！自45歲左右起，減弱明顯，但多數能保持至70歲，甚至更長，當然這與他自身的保養息息相關！

40歲的男性不想腎虛，這4種食物要多吃，補充雄激素，延緩衰老！

一、韭菜

中醫認為韭菜有滋陰和壯陽的功效，韭菜又被稱為起陽草、壯陽草，適當食用韭菜是有助於男性陰莖勃起的障礙以及早泄的。充足的維生素A可以促進睾丸發育、增加精子的生成並提高其活力。另外，韭菜是粗纖維食物，如果油脂攝入量較高的男性，可以多吃點韭菜幫助吸收多餘的油脂。

二、瓊根果

瓊根果是非常適宜的滋補食品。不僅可以補腦，提高記憶力，果肉還具有補腎助腦，提高智力的作用。瓊根果性甘溫，可以治療腎臟疾病，歸腎經，大腸經，肺等。多吃瓊根果可以補腎溫肺，潤腸通便。有研究發現每天吃點瓊根果可以提高男人生活的品質，瓊根果種的歐米鉀-3脂肪酸含量非常多，歐米鉀-3脂肪酸可以提高精子品質。

男人補腎第一方，這樣搭配被稱為男人攝護腺的保護傘

材料:瓊根果5克，枸杞子10克，用法：將二種原料開水悶泡 2--5 分鐘左右，即可食用，每天隻放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。

一般連續使用7-15天就能解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。如果發現自己經常臉色蒼白，手冷腳寒，下雨天腰酸腿痛，可每天用瓊根果、枸杞子、一起用泡水代茶飲，趁熱飲用，經療程飲用後，可改善男性肝腎虧虛的問題，則脫髮問題也迎刃而解。

三、牡蠣

男性性腺功能離不開鋅元素，如果鋅元素缺乏，性激素的分泌可能會減少。牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。

男性一般性功能下降，通常是因為腎虛引起的，所以隨著年齡的增長，男性的性功能會因為腎虛慢慢的下降，平時適當的對自己的身體進行調理，還是可以保持性功能的，所以男性也要適當的對自己的身體進行調理，不要讓自己早衰。