超級養生粥～烏髮生髮滋陰潤肺超—冬季暖身菜#核美味相會#

南瓜是女人養生的精品,不但可以美容護膚,還能通便排毒 黑米「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」，「清肝潤腸」，「滑濕益精，補肺緩筋」等功效 黑芝麻是滋補強壯劑，能夠補班、養發、生津、通乳、潤腸，適用於身體虛弱、頭髮早白 【功效】止嘔消噯,養胃,通便,止泄,補血益氣,健脾,降糖消渴

By 美食依然

用料

• 黑米
• 小米
• 芝麻
• 核桃
• 冰糖
• 南瓜

做法步驟

1、米準備好加水淘洗

2、南瓜不錯吧，是自己家的有機的，把南瓜切成小塊

3、把南瓜加入米中，煮粥20分鐘

4、20分鐘後開鍋加入，冰糖，核桃

5、核桃的營養不多說你懂的

6、冰糖下入鍋中不要蓋蓋子了，慢慢熬煮顏色會紅亮

7、熬煮10分鐘就完成了，甜香營養

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