這4種行為正在損害你的血管

血管對人體來說非常重要，是生物運送血液的通道，按照運輸的方向，可以分為動脈、靜脈和毛細血管。

動脈從心臟將血液帶至身體組織，靜脈將血液自組織間帶回心臟，微血管則連接動脈與靜脈，是血液與組織間物質交換的主要場所。

現在，心腦血管疾病無時無刻威脅著中老年人的身體健康，日常生活中，我們的生活習慣會影響到我們的血管，比如以下生活習慣。

過多食用多油肥肉食物，就會導致血液內膽固醇、甘油三酯等脂質和養分濃度大幅提升，這些黏稠物質就會像水管裡的水垢一樣，逐漸堵塞血管，久而久之容易引發血栓、管腔狹窄等血管疾病。

長期吸煙會導致明顯的動脈粥樣硬化。香煙中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多環芳香烴及丁二烯等多種有害物質，它們通過肺泡與血液中的氣體進行交換，到達血管，干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性，損害血管內皮，導致動脈粥樣硬化的發生、發展以及血栓的形成。

缺乏運動是血管堵塞的一大誘因。長期不運動，血管裡面的「垃圾」就沒有辦法排出，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。

有心臟病的朋友在運動的時候需要格外注意，因為運動過度會損傷心臟，運動不足又達不到鍛煉的效果。

熬夜會使機體過多地分泌腎上腺素和去甲腎熬夜時，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致血液流動緩慢、黏稠度增加。長期「黑白顛倒」的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。

損害血管的這四種行為我們一定要改正，因為血管通暢是保證心腦血管疾病遠離我們的最重要手段，也是保證我們身體健康的最直接方法。

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