血栓的「元兇」主要是它？可以通過3個方面的調整來化解

血栓是所有心腦血管疾病中危害最大，身體反應最快，後期最難恢復的一類疾病現象。血栓進入腦動脈產生腦血栓嗎，血栓進入肺部動脈形成肺栓塞，血栓進行足部靜脈等形成靜脈栓塞，而一切栓塞都將造成嚴重後果，一不小心將出現偏癱甚至死亡的情況。而血栓也不是一日形成的，它的主要原因除了人體衰老因素引起外，絕大部分是由於人體長期的不良生活飲食習慣導致。

血栓危害生命

而血栓的「元兇」主要就是它-----低密度膽固醇。

低密度膽固醇在血液中流動緩慢，並與血液細胞中的纖維元結合，加上白細胞，部分紅細胞等組合成一個相對緻密的血栓成分，日積月累，逐漸的積聚壯大，並導致血管管腔減小血壓升高，同時隨著氧化等作用，如果人體劇烈運動或者情緒激動等情況出現後，血栓容易脫離原有的血管壁隨著血液流動最終導致在血管管道狹小處堵塞血管，導致血液無法流通，相應的組織機體出現缺氧和壞死癥狀。

低密度膽固醇是血栓的基礎

血栓可以通過這3個方面的調整來化解

血栓的形成是十年甚至數十年漫長的過程導致的，具有慢病急發作的特徵，要化解是沒有靈丹妙藥的，還是需要形成良好的習慣和長期地堅持才靠譜！

1、科學的飲食

低密度膽固醇有30%左右來自於食物的直接攝入，重點是動物性食物，尤其是紅肉、動物內臟以及含有較高油脂的動物成分，比如動物皮如雞鴨皮，肥肉等等。人體在28歲前後基本完成了生長髮育，也就是說機體功能高速發展的期間已經過去，停止發育之後，所有的多餘的攝入人體的物質將有很大一部分無法被轉化為身體所需，而是截留在身體各處，最終導致機體狀況受到影響。

葷素結合健康源泉

膽固醇也一樣，雖然它是構成脂肪以及細胞膜等必要的營養物質，但飲食不當容易過量，積累在身體各處，因此要防止血栓需要在飲食上多加以注意。①減少動物性尤其是畜類肉食的攝入，補充營養可以優先選擇魚蝦、乳類、去皮禽肉②增加富含植物素的水果蔬菜，比如多酚類物質、類黃酮類物質、維生素類等，這些豐富的物質能有效降低低密度膽固醇含量。

2、適合自己的運動

有氧運動

什麼運動好？答案是適合自己的就好。但降低低密度膽固醇一定要優先選擇有氧運動，有氧運動能充分的燃燒掉身體的脂肪，讓血液流暢，較少產生乳酸等對機體有影響的物資。研究表明，充分的有氧運動能讓低密度膽固醇大概率的轉化為高密度膽固醇，加快脂蛋白的輸送，更好的利於機體健康並且防止血栓產生。瑜伽、慢跑、游泳、騎車、太極等都是不錯的有氧運動，找一個適合自己的。

3、護肝養肝

膽固醇，無論是低密度還是高密度膽固醇，約有65%左右由肝臟代謝產生，而一旦肝臟功能不佳，則膽固醇轉化為高密度膽固醇的能力下降，大部分都是低密度膽固醇，因此護肝養肝需要從年輕的時候就開始注意。

保護肝臟可以從接種疫苗開始

a)防止肝臟病毒損害，包括A肝、B肝、C肝等病毒均對肝臟功能破話極大，平常注意個人衛生，必要時候可以儘早注射相應的疫苗，讓肝臟健康。

b）防止亂服藥物，建議所有的人，無論你文化和知識多少，請勿獨自服藥治病，治療疾病還是去專業的醫院或者聽從藥房藥師的指導。

杜絕抽煙喝酒

c)不抽煙喝酒，煙酒都將進入血液中，最終達到肝臟處理。其實肝臟平常處理各類飲食中的部分毒素已經負擔很重，再來處理煙酒帶來的化學品或者致癌物，容易不堪承受，導致功能受損。

平常多喝菊花枸杞茶等護肝養肝的食物，能確保肝臟功能恢復，利於低密度膽固醇的降低。

菊花枸杞養肝護肝

防止血栓，就是保護生命，而生命的保護需要長期的健康保養作為基礎，做好這3個方面的事情，您會在耄耋之年還是精神滿滿，無血栓困擾！

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