近日，朋友們多次提議建一個抑鬱患者互助群，我知道朋友們需要一個相互交流、相互幫助、相互鼓勵的平台，但我考慮到如果要建群一定要建一個傳播正能量的，決不能讓這個群成為負能量的溫床，因為之前我看到過「青少年在網上抱團發酵悲觀厭世情緒並相約輕生」的報導，所以我很謹慎，如果要建這個群就需要有專人24小時管理，及時屏蔽負能語言，但我根本沒這個時間和精力來做這項工作，敬請諒解，現精選一些很有正能量的網評分享給大家，以回應朋友們的關切。
治療成功類。「能自救，已成功」「我中度焦慮輕度抑鬱，吃了一年葯，自我調節兩年後康復，還考上事業編制，加油，善良的朋友們」「我吃藥三個月，現在基本癥狀沒有了，除了睡眠不好，下個星期就要去上班了，這段時間你的文章給我了莫大的信心，現在我也堅信抑鬱症是可以治好的」」我就是一位抑鬱患者，曾痛不欲生，現在還在吃藥，不過好了很多」」抑鬱症的朋友都好好活下去，要打開自己心中的那扇門，不能總堵著，我也得過抑鬱症，知到很痛苦，所以不能狼狽下去，要活得精彩」「我抑鬱了十來年，今年終於破繭成蝶了」「抑鬱症並不可怕，我能體會你的感受，因為我就是重度抑鬱康復者，努力調整心態，適當的藥物治療，多看一些正能量的書，跟親人朋友訴說內心的煩惱，痛苦需要化解而不是背負」。
鼓勵支持類。「千萬別這麼想，為了愛你的親人朋友，好好活著，這世上沒有什麼過不去的人和事，你只是暫時沒找到解決問題的辦法！抑鬱症通過治療可以痊癒的，我就是個多年抑鬱症，五年前就完全好了」「我也是一名抑鬱症患者，我現在可以跟人坦白的說我得抑鬱症了，換種角度想問題，過去的就讓它過去，不管過去怎樣，日子總是要往前走，把過去的自己過去的事通通忘記放下，才會活得輕鬆點」「寬容家人，放過自己，這樣大家都會生活的好」「拋棄過去，怎麼快樂就怎麼活，讓快樂的心情驅散陰霾」「苦和累，貧或富，都不影響我們的快樂，苦中作樂也是一種方式，累了就休息，貧窮的時候就簡單的過，沒什麼大不了的」「抑鬱猶如身體的痛感都屬於負性保護機制，抑鬱是身體發出的求救信號，它告訴我們負性情緒過頭了，思維走錯了方向，必須吃藥+正向思維+運動+不能死的毅力，堅持，堅持，多改變認知模式，才能自救，才能不辜負身體發出的求救資訊」。
增強信心類。」抑鬱只有自己才能體會，看了你的文章後感覺好多了「「久病成良醫，患者的親身經歷和求愈慾望有可能勝過醫生的知識」「烏雲密布的時候誰都有一點抑鬱，等雨過天晴了看見晴空萬裡，吸收了陽光的能量哪還抑鬱呀」「浴火重生在幫助我們這類人，因為我們這類人值得擁有更好更精彩的人生」「生活打不倒我們，一切自然會好起來的！加油啊」「我也是嚴重抑鬱復康者，好好治療吧！生命不屬於你一個人的。想想爸媽、孩子和親人，你就能堅持下去的」「加油，我們關愛你，別失去信心啊！我很理解你，因為我是輕度抑鬱，我們一起去戰勝它們 」「有人說，苦難就是財富，如果我們戰勝了抑鬱症，將是得到了一大筆財富，試想還有什麼困難不可戰勝」「我也是走出抑鬱的人，偶爾遇到應激事件還是有些抑鬱情緒，但很快就能消除它，因為我知道如何應對它了」。
信心的力量
抑鬱優秀類。「我有一個抑鬱症朋友，他確實很聰明的」「因為他們優秀，做任何事都要求最好，結果沒有那麼滿意，心裡有結，所以才會想不開鑽牛角尖了，走出來真的會更優秀」「連思想都不會有的人怎麼會得抑鬱」「抑鬱優秀，走出來更優秀，感覺說的真是這個理」「抑鬱症的人基本都是對自己要求太高，什麼事都要求完美，如果達不到自己的期許，就和自己較勁。所以我們要接受自己的不完美，認清世上沒有絕對完美的人事，換個角度面對任何事情，一切也就豁然開朗了」「抑鬱的人很多時候就是因為過於要求完美，追求執著」「思考過多過深才使他們真正得病」「沒有得過的人覺得作什麼作！其實真正走出來回頭看這段路，或許是上天對自己的歷練，化繭成蝶的痛苦必然會換來華麗的轉身」「其實我就是走出來的人，從此以後不在仰慕他人，自己走到哪裡都是一道風景，連死都看穿了不怕了」「一旦從抑鬱症走出來，真的走出來的都是明白宇宙人生的，都是哲學家」。
寧靜而靚麗的風景
滿滿正能類。「苦是筆很好的財富，好好利用它就能成為真正的財富」「走出抑鬱的過程是蠻痛苦的，把它看作人間連接天堂的黑暗狹窄隧道」「首先要承認自己的確病了，正確的去面對它，和它和平相處，調節好自己的心態，找點事做分散注意力，總的來說要靠自己的毅力」「走出抑鬱的艱苦決定了走出來的脫胎換骨，完成化羽成蝶的人生蛻變」「治鬱之路一定會荊棘密布，下定決心訓練自己把心放空，做到什麼都不想，保持這種放空舒適的心情越久越好，從保持幾小時到幾天，慢慢延長到更長時間，直到痊癒」「每個人都有苦處，化背痛為力量，迎接它，面對它，挑戰它，不管結果怎樣都坦然面對，這叫置之死地而後生」「沒有一個冬天不可逾越，沒有一個春天不會來臨」「對於抑鬱症，愈是逃避愈為泛濫，唯有正視方能治癒」「不死就一定能治好」。
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