走出抑鬱，患者家人必須做好的功課

抑鬱症是完全能夠治癒的，患者主動治療、配合治很關鍵，同時，家人的關心、關愛、陪伴、幫助也很重要。

知抑鬱。患者家人一定要認識抑鬱、了解癥狀、知道抑鬱症的嚴重危害，要明白抑鬱症是每個人都可能得的心理疾病，預計到2020年可能成為僅次於冠心病的第二大類疾病。抑鬱症的治療比一般的軀體疾病時間要長。

抑鬱黑狗

樹信心。家人一定要堅定抑鬱症能治癒的信心，那麼多徹徹底底走出來的成功案例是最好的證明，只有家人堅定了信心才能給患者傳遞正能量，不斷堅定他們的信心，才能更好地引導、帶動、監督他們堅持不懈地進行正規治療（走出抑鬱，我經歷了4個階段）。

莫急躁。抑鬱的痛苦體驗只有抑鬱過的人才知道，患者家人也會有急於求成的心理恨不得治療立竿見影、藥到病除，其實心理疾病的療程比一般的軀體疾病要長，家人的急躁心理會給患者增添新的焦慮，嚴重影響患者的治癒信心（抑鬱症的治療，一定要擯棄這10個成語）。

立竿見影

懂內心。按照早發現早診斷早治療原則，抑鬱症患者是完全能復康的，只要能改變不正確的認知和不正確的思維模式，抑鬱症是可以不複發的。抑鬱狀態下的他們往往戴上有色鏡常常悲觀厭世，內心是相當痛苦的，這是在不理性狀態下的不理性想法，容易欺騙患者產生輕生念頭和實施輕生行為。然而一旦他們成功走出後會變得更加優秀。

觀變化。抑鬱症患者扛不過厭世情緒容易選擇輕生，因此，患者更需要家人的關心、關愛、關注、陪伴、傾聽、包容等，家人一定要識別高危人群、關注預警信號、注意高危時段、留意蛛絲馬跡等（預防抑鬱輕生，家人應學會的9種方法），做好防範阻止他們的輕生行為。

多安慰。家人要走進患者內心，要從理解他們的角度陪伴傾聽，多與他們交流，分擔他們的痛苦煩惱，多給予他們安慰和鼓勵，鼓勵正確對待生活、嘗試正確人生觀、肯定自己。引導他們感知生活的美好，感知家人的溫暖（ 抑鬱症患者說：家人一定要這樣做）。

家的溫暖

善開導。一定要幫助他們及時排解積壓在心中的抑鬱情緒，要經常告訴他們：「抑鬱症是完全能治好的疾病」「天才總會抑鬱的」「抑鬱是病了不是錯了」，還要經常用成功案例堅定他們的治癒信心（走出抑鬱，發現抑鬱真的有點可愛）。

忌刺激。抑鬱症患者內心非常敏感，有點類似於叛逆期的孩子，隻不過還要敏感得多，家人一定要始終想到他們是病人需要關懷、需要幫助，注意自己的一言一行，切忌用過激語言刺激患者，特別是「刀子嘴豆腐心」的家人更要注意。

關懷的力量

督堅持。抑鬱情緒較重的患者只靠心理安慰和勸說是遠遠不夠的，必須要靠藥物治療和自我調整。任何疾病的治療關鍵都是堅持，切忌三天打魚兩天曬網或虎頭蛇尾，抑鬱的治療過程是一個考驗人的意志和毅力的過程，患者易受抑鬱情緒影響而中斷治療，這樣會嚴重影響治療效果。因此，家人一定要千方百計督促患者堅持治療，切不可半途而廢。