15種平板支撐，減掉肚子，塑造人魚線馬甲線

想要減去軟軟的肚子，

練出人魚線和馬甲線，

你只需要練這些動作就可以了

每個動作做10-20次或30-60秒，

具體請結合自身實際訓練水準安排。

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