免疫力越強越好？你對免疫力的誤解還有哪些？

對於免疫力，大多數人有一個錯誤的理解，認為它越強越好，可抵禦一切疾病。其實不然，免疫力是人體必需的，但太強也會造成很多讓人苦惱的問題。

免疫力是識別和消滅入侵病毒以及細菌等異物的自身細胞，用來維護體內環境穩定，處理衰老、損傷、死亡、變性、基因突變以及被病毒感染等問題。簡單地說，免疫力是對抗疾病的防禦軍隊，對於人體防治疾病有著不可替代的作用。

雖說免疫力是不可或缺的，但太強的免疫反應也會給人體帶來傷害，例如類風濕關節炎、強直性脊柱炎、紅斑狼瘡、皮肌炎等疾病都屬於免疫力過強類疾病。此外，對於一些急需更換器官治療的人來說，免疫力過高，更換器官時往往會出現比一般人更為強烈的排異反應，從而導致手術失敗。

除此之外，還有幾個常見的關於免疫力的誤區。

誤區一：補維生素C就能提高免疫力

除維生素C外，β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B6、鋅、硒、銅、鐵等多種營養素都對免疫功能起著重要的作用，並非補充維生素C就可以提高免疫力了。

誤區二：三餐吃得豐盛就能提高免疫力

事實上，三餐豐盛並非就一定能完全滿足人們對所有營養物質的需求，一些食物在烹飪、洗滌、炒菜的過程中會造成維生素大量損失。

誤區三：女性免疫力比男性低

實際恰恰相反，免疫系統與染色體關係極為密切，由於女性擁有兩個X染色體，攜帶更多的控制免疫功能的基因，因此女性免疫力比男性更強。

誤區四：免疫力低下時使用抗生素

免疫力低下會引發感冒、感染等，人們通常選擇服用抗生素，但抗生素不僅不能徹底解決因免疫力低下引發的疾病，反而會導致免疫力持續降低。

對於身體素質正常的人來說，通過飲食、作息等生活習慣適當提高免疫力就足夠了，但對於兒童及身體素質較差的人來說，想要提高免疫力，應該及時補充益生菌而非抗生素，益生菌是以提高整體的免疫力來對抗病毒的，病好後可以提高下一次對抗病毒的能力。