兒童免疫力低吃什麼好 五類食品能增強抵抗力

有如下癥狀，考慮是否有免疫力低下：

1.經常性地得病，如敗血症、肺炎、中耳炎、腦膜炎、腹瀉、皮膚感染等，尤其是多次發生嚴重感染。這些絕大部分是細菌或病毒感染引起。

2.得病後治療效果不佳，疾病長期不愈。

3.正常預防接種後出現嚴重的感染。

4.長期服用可能影響免疫功能的藥物。

5.有腫瘤、白血病等惡性疾病的孩子。

什麼造成免疫力：

1.環境不良大氣汙染或被動吸煙等，汙染的空氣進入呼吸道，影響肺的換氣功能。

2.維生素以及微量元素的缺乏如缺乏鈣，鋅，鐵，維生素A、維生素D等，均可導致孩子營養不良，抵抗力下降。

3.患有先天性疾病比如先天性心臟病、先天肺發育不良等。

4.患有免疫缺陷病這類孩子是因先天性缺乏一些抗體或合成酶，在臨床因為化驗項目不齊全，一般的醫院不具備條件，還檢查不出來。

5.濫用抗生素不管病情需不需要都用，並多次更換，產生耐藥性，打亂了人體的一些平衡。

1.水

人體最重要的成分是什麼？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

2.黃、綠色蔬菜

天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

3.菇類

最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌症，還含有豐富維生素Ｂ群，能紓解壓力，帶來好心情。

4.益生菌

人類的腸道內擁有多種菌，大致分為兩類。一類是有益菌，一類是有害菌，兩者都有存在的必要性。只要雙方能平衡共處人的腸胃就會相安無事，反之亦然。可從食物中攝取益生菌，或者選取專業的兒童益生菌沖劑添加在奶粉和水中服用也可。

5.薏仁米

五穀類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後，替代食物也是穀類。全穀類含胚芽和多醣，維生素Ｂ和Ｅ都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。