常喝乾山楂泡水，身體會獲得5大好處，既減肥瘦身又健胃消食！

氣象漸熱，許多人似乎總感覺沒有胃口，不吃飯可不行，這時候別忙著吃消食片，來點山楂就能解決！山楂是生活中常見的一種水果，營養價值非常高，而且酸酸甜甜的口味，受到很多人的喜愛。

經常吃山楂，有這7種好處！

1、山楂中富含豐富的維生素C

其中維生素C含量大約為53mg/100g,最高可達到98mg/100g,這個含量是檸檬的2.4倍,蘋果的13倍。豐富的維生素C可促進血管韌性,改善微循環,有美白祛斑的作用。

2、豐富的鐵,具有補血作用

雖然山楂中的鐵元素含量並不算是最高,但是由於維生素C和有機酸的存在,可以增加鐵的利用率,改善缺鐵性貧血。

3、豐富的檸檬酸、檸檬酸和酒石酸等

這些有機酸具有促進胃酸分泌、助消化的作用,同時可以用於餐後解膩。

4、有益於心血管疾病

山楂中存在黃酮類物質,對心血管疾病有益,降低心血管疾病的死亡率。同時,山楂中也含有大量的果膠,有降血脂、預防便秘和保護腸道的作用。

5、調經活血

在中醫書《食鑒本草》中記載山楂具有「化血塊、氣塊,活血」的作用,所以女性因為經血不暢出現的痛經、經血中有血塊,不妨食用一些山楂。

6、改善腰痛

在《本草圖經》中說,山楂可治療「痢疾及腰疼」。推薦山楂與核桃一同食用。

7、改善女性氣鬱現象

採用乾山楂10g,玫瑰10g,一同泡茶飲。具有促消化、美容養顏和調經的作用。同時對於女性氣鬱體質、氣悶現象,也有很好的改善,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用。

常喝乾山楂泡水，身體會獲得5大好處！

1、老年人用乾山楂泡水時，加入山楂葉，既能增強食慾、改善睡眠，還能有效改善糖尿病、高血壓等疾病，甚至能預防癌症。

2、山楂中含有多種有機酸和大量的維生素C，可以提高胃蛋白酶的活性，促進消化，具有一定的開胃健脾的功效。

3、經常喝乾山楂泡的水，對血壓、血脂高的人來說，可以降低血壓、血脂，軟化血管，防止動脈粥樣硬化。所以，建議高血脂、高血壓患者堅持用乾山楂泡水喝。

4、山楂中的黃酮類化合物、維生素C能減少自由基的生成，延緩衰老。所以女性不妨多用乾山楂泡水喝，讓皮膚變得光滑有彈性，少些皺紋的生成。

5、用山楂乾泡水喝還能保護心臟。山楂可以促進血液循環，保護心肌，患有冠心病的人，常喝乾山楂泡水，可以強心、護血管。

乾山楂泡水，健胃消食減肥瘦身！

用山楂來泡水喝，既減肥瘦身又健胃消食，今天要說的是水裡加上乾山楂，喝3天，清腸刮油，永遠不會便秘，自然長不胖。

1、選擇好的乾山楂

選擇乾山楂時，盡量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發黃的山楂說明曬乾之前就不新鮮了。在超市買山楂時，還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體，盡量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。

2、沖泡前涮洗一遍

在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動晃動杯子後把水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等髒東西。

3、根據山楂數量倒入適量開水

沖泡山楂時，應根據放入山楂的數量倒入一定的開水，開水溫度最好在80°–90°比較好。一般8–10片山楂乾倒入400–500ML開水。加水太少山楂不出味，大多口感過酸，不太好喝了。

一般飯後半小時再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1–2此即可。雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對於胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。

當泡了幾次山楂後，如果山楂發白了，說明山楂已經泡的夠數了，應該及時丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有減肥、消食等功效了。

山楂乾泡水哪些人不能喝？

1、糖尿病患者不宜多食，山楂是含糖較高的水果之一，所以糖尿病患者要謹慎食用。吃完山楂後一定要漱口，否則容易導致蛀牙。

2、孕婦不宜多食由於山楂含糖量較高，容易引起孕期高血糖癥狀。另外，山楂有活血化瘀的功效，若食用過多會刺激血液循環管、加速子宮收縮。

3、老人、大病初癒的人不宜多食，山楂有收縮和刺激胃黏膜的作用，而老人與大病初癒的患者，脾胃功能較弱，過多食用反倒會耗傷胃氣。這類人更適合溫和的使用方法，比如用山楂煮水、煮粥等。

4、空腹、胃動力障礙的人不宜多食，山楂會加速胃液的分泌，因此空腹，或是患有胃炎、胃潰瘍、胃食管反流症的患者，均不宜大量進食山楂。