天天扔的東西，竟是治療失眠的「安眠藥」，感覺浪費了一個億

失眠的人越來越多，主要是因為社會節奏加快，生活壓力變大，神經緊張，身體機能下降，難免失眠，兒童、青少年從來不會有失眠的情況，所以改善睡眠要從自身情況出發，調整生活習慣，治療軀體疾病。

出現失眠癥狀及時調理，嚴重影響到工作生活時就醫，遵醫囑。不排斥用藥，但要適量，切不可長期服用，日常調理的話可以採用安全無副作用的食療。接下來一分鐘，介紹幾個大家常扔掉的食物，但卻是治療失眠的良藥。

1、分心木

很多人不知道分心木是什麼東西，其實是核桃中間的那個間隔，苦澀，很多人都扔掉了，殊不知，分心木是一味很好的藥材。

分心木治療失眠

取分心木晾乾，適量泡水喝，早晚一杯，可以很好的改善睡眠，治療失眠多夢，如果你有長期失眠的癥狀，可以試試，下次再吃核桃的時候，就不要扔掉了，取出來泡水喝。

除了改善失眠，還可以減少尿頻

取分心木20克，加上五味子10-15克，放在一起泡水喝就可以 。很多失眠患者尿頻情況比較嚴重，可以試試這個方法，可以減少尿頻，特別中老年人。

2、酸棗仁

很多人喜歡吃小酸棗，這個季節正是小酸棗成熟的時候，大家在吃了酸棗後切記不要扔掉種子，也就是酸棗仁，種子曬乾，曬乾的果仁，能夠發揮養肝安神，寧心斂汗的作用，在我們使用的過程中，我們可以將酸棗仁直接碾壓成粉，泡水服用，能有效的改善失眠的現象。

2、芝寧多糖

芝寧多糖是植物提取的多糖物質，一般是提取自靈芝中，能調節神經內分泌紊亂，對神經中樞起到鎮定調節作用，提高五臟六腑的協調作用，能從根本上改善失眠癥狀。

靈芝雖貴重，但很多人不知道該如何利用，很多時候都閑置在一邊。它其實是改善睡眠的良藥。經常有失眠患者拿靈芝來泡水喝，其實就是利用其多糖物質改善睡眠的，早晚一杯，睡前一兩個小時前喝，對睡眠可以起到很好的改善作用。

以上幾種食物雖然常見，卻被大部分人扔在一邊，知道了這些之後，不要再扔掉了，失眠患者不妨試試以上方法，萬一有用呢是不是！