骨質疏鬆有哪些危害，如何做到有效預防？

隨著我國人口老齡化日益凸顯，骨質疏鬆已經變成一種常見的退化表現。骨質疏鬆可發生於不同性別和任何年齡，但多見於絕經後女性和老年男性。以骨骼疼痛、易於骨折為特徵。

雖然現在缺乏新近的流行病數據，但是據2006年的數據顯示，我國50歲以上骨質疏鬆患者近7000萬，骨量減少者已超過2億人，女性佔20.7%，男性14.4%，而在60以上人群中骨質疏鬆患病率明顯提升，女性尤為明顯。現已過去13年，骨質疏鬆的現狀早已超過以上數據。

骨質疏鬆會給患者的生活帶來巨大影響，具體表現為以下幾個方面：

① 脊柱變形：骨質疏鬆易造成身長縮短、駝背。當椎體前部負重增大，尤其第十一、十二胸椎及第三腰椎負荷量更大，容易壓縮變形，導致脊椎前傾，就是民間常說的駝背。隨著骨質疏鬆的日益加重，駝背曲度加大，每椎體縮短2毫米左右，身長便會平均縮短3～6厘米。

② 疼痛：骨質疏鬆多以腰背痛為主，佔疼痛患者的70%-80%。當疼痛沿著脊柱向兩側擴散時，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力時加重。如果此時壓迫相應的脊椎神經，還會產生四肢放射痛、肋間神經痛、胸骨後疼痛類似心絞痛等疼痛，甚至還會影響膀胱、直腸功能。

③ 骨折：骨質疏鬆性骨折屬於脆性骨折，通常指在日常生活中受到輕微外力時發生的骨折，骨折常發生於椎體（胸腰椎），髖部（股骨近端），前臂遠端和肱骨近端，骨質疏鬆性骨折發生後，再骨折的風險顯著增加。

所以，預防骨質疏鬆越早越好，除了調節平時的飲食，注意多吃含鈣量高的食物外，加強運動增加肌肉含量，也能夠預防骨質疏鬆。另外，在日常的保健工作中，我們可以加入艾蘭得?維生素K維生素D鈣咀嚼片的攝入，它將維生素K、維生素D以及鈣質完美結合，真正有效解決了骨質疏鬆帶來的風險。

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