骨頭鬆了啥表現？

10月22日，是世界骨質疏鬆日。這一天是由世界衛生組織於1998年正式確立，旨在對大眾普及有關骨質疏鬆症的知識，預防和減少骨質疏鬆性骨折的發生。

「骨質疏鬆」症，儼然已成為當下靜悄悄的流行病。

在這裡小淘跟大家科普兩個骨質疏鬆的常識：

【骨頭鬆了啥表現】

1、疼痛

最常見的癥狀是腰背疼痛，疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立伸展或久立久坐時疼痛加劇。日間疼痛輕，夜間和清晨疼痛重。

2、身高縮短

脊椎主要由骨松質構成，發生骨質疏鬆後，椎體變形、縮短。老年人骨質疏鬆時椎體壓縮，每節椎體縮短2毫米左右，身高評價降低3-6厘米。

3、彎腰駝背

脊柱椎體發生楔形變，導致脊柱前傾、背曲加劇。

4、骨折

骨折是老年性骨質疏鬆症最常見和最嚴重的併發症。在老年前期以橈骨遠端骨折為多見，老年期以後以胸腰椎和股骨上端骨折多見。

5、胸悶氣短

胸廓機型，胸腔內臟器受壓，尤以肺部為甚。

【九類人要警惕骨質疏鬆】

1、女性更易患骨質疏鬆症

2、中老年為高發人群

3、有不良嗜好者，比如愛吸煙、酗酒者

4、挑食或過度消瘦者

5、維生素缺乏者

6、慢性肝病、慢性腎病患者

7、長期服藥人群

8、運動量少、長期臥床者

9、其他人群、如腫瘤患者

強健的骨骼是強壯身體的保證。人的骨骼內部每天都在發生著合成和分解變化，到了女28歲、男32歲左右，骨質累計值達到頂點，即峰值骨量。峰值骨量之後，骨質流失就會增加。

所以不管你是25+還是50+，亦或是處在生長髮育階段的青少年（12+）都要開始向自己的骨骼進行投資！因為保養自己的骨骼越早越好。

以上文章由【海淘樂】整理髮布。

更多生活小常識，就在海淘樂百家號。