醫生告知：更年期到了，有三種表現！只有做好4點，才能平穩度過

對於女人來說，更年期是其一生中非常關鍵的時期，在到了40歲左右後，女性的卵巢功能就會逐漸衰退，分泌雌激素驟減，由此導致那些受雌激素支持的內外器官也會出現退化和衰竭的現象，從而使女性面對巨大的生理和心理變化，主要有以下三種表現。

一、情緒變化

女人到了更年期可能會性情大變，喜怒無常，即使是雞毛蒜皮的小事，也能和家人、朋友吵架，甚至以前看得慣的事情，現在也開始挑剔，斤斤計較，讓人感覺很難相處。

二、皮膚狀態變化

愛美是女人的天性，每個女人都很注重皮膚的保養，可是到了更年期之後，由於卵巢功能衰退，女人的皮膚就會變得暗黃乾燥，水分明顯減少，甚至還有長老年斑的現象。

三、身體變化

到了更年期女性身體上也會發生一系列的變化，常見的有潮熱盜汗、骨關節痛、發胖等等，嚴重影響日常生活及工作。

面對更年期的困擾，這裡醫生告知，想要平穩度過，就應先做好這4點！

1、 重視對卵巢的保養

更年期是女性卵巢最脆弱的時候，因此若不想自己更年期癥狀加重，在卵巢保養方面就一定要重視起來，辛辣、生冷的食物最好少吃（尤其在經期），平時少翹二郎腿，可每天吃些花 羞、膏，其含有天然雌激素，對更年期女性很好，某寶有。

2、 學會自我調節心理

沒有人可以永葆青春，衰老是人不可避免的正常生理現象，因此女性一定要學會自我調整，從心理上接受自己已到更年期的這個事實，坦然面對自己的身心變化，並且不要給自己太大的壓力，避免情緒波動。

3、 日常生活要有規律

到了更年期，女性抵抗力降低，只有規律的生活才能助你預防各種疾病的入侵，可適當為自己制定一份作息時間表，每天按時起床、吃飯、睡覺，調節內分泌，穩定生物鐘。當然，平時還需注意勞逸結合，有時間多出去鍛煉鍛煉身體。

4、 定期體檢

在更年期期間，是女性心血管疾病及婦科疾病的高發期，而且部分疾病的前期癥狀還多與更年期綜合征相似，不易被察覺，因此此時期女性千萬不要怕麻煩或是浪費錢，可每季去進行一次體檢，若是身體有什麼不舒服的，也千萬不要忍著，應及時去醫院治療。

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