今天給大家介紹一款養生炒飯。跟普通米飯不同,我選擇的是燕麥米,它富含蛋白質和膳食纖維,飽腹不升糖。雞胸肉的肉質鮮嫩,蛋白質含量豐富,脂肪含量低,兩者搭配,非常適合減肥和健身的人食用,吃再多也不會胖。彩椒和紫甘藍同時滿足彩色食物和蔬菜的原則,含有豐富的維生素、纖維素和礦物質,有疏通血管和腸道的功能。這個營養又美味的炒飯,既不會增加你的體重,又補充了身體所需的元素,一舉兩得!
1. 燕麥米像蒸大米一樣煮熟,水的比例1比3;
5. 放入紅蘿蔔炒一會,再加入紫甘藍翻炒,炒得差不多;
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~~ By 萌城美食 ~~
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9大刮油食物,幫你清腸排毒素!
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