肝臟位於人體右上腹，是重要的解毒器官和代謝器官，承擔著人體的合成、分解及儲存物質的重任。
肝臟是個「啞巴器官」，哪怕正常的肝細胞數量只剩1/3，身體的代謝活動也可能不受影響。
有時候，即使肝臟上邊長了腫瘤，肝臟也未必會「喊疼」，患者甚至感受不到任何的不適。這也是很多肝癌一經發現就已經是晚期的重要原因。
肝臟健康的話，手部常會有這3個共性
1、指甲上的半月牙較多
指甲是肝臟的主要肌腱，可以在一定程度上判斷人的肝臟是否健康，可以從指甲的半月牙來判斷。
當雙手指甲上有8個半月牙或以上時，說明肝臟保養的還不錯。若是手指甲上的月牙少於4個，說明肝臟的保養工作還需要加強。
2、手背上的青筋不明顯
肝臟如果健康，手背上的青筋一般不會有特別明顯的凸起，所以當手背上的青筋凹凸特別顯著時，小心肝臟受到了損傷。
這種情況若是出現在老年人身上，說明肝臟保養得不好之外，還說明身體的器官正在老化。
3、沒有肝掌現象
肝掌，指的是手心周圍出現充血導致偏紅的現象，當將手握緊或者按壓後出現呈現白色，並在放鬆手後又恢復成紅色，說明肝臟的代謝能力下降。
肝臟的再生能力較強，但是也抵不住千軍萬馬的侵襲，少做3件事，養護肝臟
1、愛生悶氣
中醫認為，「肝主情志」，怒則傷肝。有研究發現，易怒的人，患肝病的幾率是正常人的8倍左右。
建議：遇到負面情緒就要發泄出來，平時上班、學習要提高效率，減少焦慮、抑鬱、悲觀、憤怒等負面情緒。
2、胡亂吃藥
藥物引起的肝損傷約佔10%。一些看似安全的補藥，包括中藥，都可能因為誤用或濫用，為身體的健康埋下隱患。
建議：謹遵醫囑，不亂用補藥和保健品。
3、飲酒無度
攝入人體的酒精9成要在肝臟內代謝。
長期的酗酒，酒精的代謝產物—乙醛會對肝臟有損傷，使得肝細胞出現反覆的脂肪變性、壞死，導致肝臟纖維化，引發肝硬化、脂肪肝等肝病。
建議：喝酒雖然有一定的擴張血管的作用，但是對身體有益的量很少有人能恪守，所以飲酒對身體的健康是弊大於利，戒酒勢在必行。
酒後若出現2個癥狀，也需要警惕，小心肝臟病變
癥狀1、眼睛變黃
有的人，喝酒不臉紅，但是自己的眼睛會變成黃色，特別是酒後睡一晚，眼睛的鞏膜都是黃色的，這就說明肝臟已經在「負重前行」了。
當這種情況發生後，最好查一下肝功能。
癥狀2、肝臟疼痛
經常喝酒的人，如果出現肝臟部位疼痛的現象，就需要警惕了。因為這很可能是因為肝臟腫大導致撐到肝包膜，產生的拉扯痛。
出現這種狀況，排除了一些外傷因素外，要小心是不是肝臟出現了病變，因為肝區疼痛往往是肝病中晚期才會出現的癥狀。
肝臟健康很重要，不容忽視，做好3件事，預防肝病
1、補充營養元素
缺硒是肝病變的重要因素。
缺硒會導致肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，使肝細胞的防禦力受到破壞。而一旦肝有損傷，就更容易沉積毒素，就像坑窪的路面容易積水一樣。補硒，說白了就是補充抑製肝病變的物質。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（大紅蝦、龍蝦、金槍魚）、動物內臟、瘦肉、菌菇類蔬菜、筍等。
除了吃以外，還有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，像各種白茶、綠茶、烏龍茶、元芙菊等，堅持飲用，也能促進肝細胞生長、保護肝臟。
其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有助修復受損肝細胞、抵禦肝臟損傷、減輕肝臟負擔。
在我國，元芙菊主要產自河南雲台山，有去雲台山旅遊的，不妨帶點兒回家。
2、飲食均衡
中醫講：「綠色入肝經。」
綠色食物能有益於肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃一些深色的食物或綠色的食物能起到養護肝臟的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。
適當的補充一些蛋白質也能修復肝細胞，像雞蛋、豆腐、牛奶、芝麻等都屬於「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。
正常人每天攝入的油脂蛋白應該於90g，而對於肝功能受損或減弱的人來說，適當的多吃一些高蛋白食物更有利於肝臟的恢復。
3、定期體檢
定期體檢，一方面有利於即使發現病情，另一方面，能夠加強對自己身體機能狀況的了解，即使改善不良的生活習慣，提高健康水準。
體檢時，如果發現自己體內並無B肝疫苗的話，需要及早前往附近的防疫站注射B肝疫苗。
疫苗並不是終生有效的，人的體質不同，效果的也不一樣。而且，疫苗只有預防的作用，並沒有治療的效果，所以，平時應當多注意自己的身體狀況。
?
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室