糖尿病的根源並非甜食，而是「它」，多數人弄錯了，怪不得血糖高

糖尿病是一種現代都市病，它在現代的高發生率與人們當今的飲食習慣密切相關，若是人們經常性的在飲食上偏向於高油、高熱量的食物，那便會擾亂人體中的內分泌，繼而使得人體中的胰島素分泌失衡，而當人體中的胰島素分泌一旦出現問題，那麼人體中代謝糖分的作用便會大大減弱，由此引發人體血液中的糖分含量異常升高，人們將這種高血糖持續不降的現象就稱作是糖尿病。

正是因為糖尿病人血糖比較高，一旦不注意就可能會引發各種糖尿病併發症，所以很多糖尿病患者就因為平時含糖的食物都會注意不吃，更甚者有些糖尿病患者連稍微帶點甜味的食物都忌口了，那麼這樣的做法真的就正確嗎？今天作為營養師的我則來告訴大家，實際上糖尿病最該忌口的並非是甜食，而是以下這種食物，很多人在平時都沒注意，血糖才會一直居高不下。

糖尿病的根源並非甜食，而是「它」，多數人搞錯了，怪不得血糖高

對於糖尿病人來說，最需要注意的莫過於血糖會升高這件事，而血糖升高這種情況實際上大多數情況下並非是甜食搞的鬼，就比如我們身邊的一些常見的水果，像是百香果、雪蓮果等，這些水果雖說也會帶有甜味，但是經研究發現，它們其實並不會導致糖尿病人血糖升高，反而對糖尿病人的身體健康十分有好處。

相比於糖尿病人盲目的拒絕各種甜食，其實人們要知道造成人們血糖升高的真正元兇大多數是碳水化合物含量高的食物，經研究發現，碳水化合物在進入人體後經過人體的代謝分解會大量的轉化為葡萄糖，由此會使得糖尿病人的血糖極不穩定，所以說相比於忌口甜食，糖尿病人最應該忌口的是碳水化合物含量高的食物。

在生活中我們常見的碳水化合物含量高的食物大致包括麵食、米飯、飲料等，所以說像是饅頭、麵條這些主食也是需要糖尿病人少食的，建議糖尿病人在平時不妨多多食用一些粗糧類食物以及蔬菜類食物，接下來營養師就再給大家推薦兩種常見的降糖食物，希望對於糖尿病人有幫助。

一、山藥。山藥是一種葯食同源的食材，其中的微量元素以及營養物質不僅能幫助人們補腎健體，經研究發現山藥中實則含有天然的胰島素成分，糖尿病人經常吃能起到降血糖的作用。

二、苦瓜。苦瓜雖苦，但是作用卻很大，不僅能幫助人體降肝火清毒素，其中更是會包含著很多的天然降血糖物質，所以說糖尿病人平時可以多吃。