得了糖尿病不能碰甜食？醫生：應該忌口的是這些！很多人搞錯

糖尿病，人們一看有個「糖」字，就覺得不應該吃甜食了，覺得甜食就是含糖的！對於糖尿病人來說，糖類食物確實不應該食用，因為糖尿病的根本是由於胰島素分泌失衡導致，糖分攝入後，代謝就會出現異常，不能及時代謝，導致人體血糖濃度升高，所以對於糖分，糖尿病人要非常克制。

但是有些甜食，是屬於不含糖的食物，而糖的成分也不是由甜度來判定的，而是其中的碳水化合物來判定，所以在吃甜食的時候，可以先看看這些甜食的碳水化合物含量高不高，就可以判斷含糖量高不高了。所以有些甜食是可以碰的，但是要切記先了解其中到底含不含糖，碳水化合物含量高不高！有些甜食可以吃，也先不要急著高興，因為有一些食物雖然不是很甜，但是碳水化合物含量是非常高的，這些食物才最應該要忌口。

比如我們生活中很常見的饅頭、麵條，甜度不高，但卻是一個升糖高手！這兩種食物，糖尿病人是要忌口的，它們所含有的碳水化合物含量非常高，如果多吃，很容易造成血糖濃度上升，平時一定要多注意了，再饞嘴，也別再吃了，而且醫生也會有所囑咐，這兩種常見的食物，盡量別吃！

這兩種常見的食物要忌口外，有些常見食物對於糖尿病人來說，是非常有幫助的，其中含有降糖成分，能夠幫助血糖降低，對於糖尿病人來說，非常有好處。

糖尿病人，平時可以多吃這3物，幫助降血糖，讓血糖平平穩穩！

1.苦瓜

糖尿病人很擔心自己的血糖升高，所以在飲食上會非常小心，不過苦瓜可以放心食用！苦瓜其實並不是很受人喜歡的，特別是現在的年輕群體，覺得苦瓜的味道很苦，不好吃，但是其中的營養含量是非常豐富的，對於糖尿病來說也有很好的幫助，其中含有「天然胰島素」物質，是降血糖的好幫手，平時沒事多一些，能夠有效的幫助降血糖，將血糖平穩下來。

2.萵筍

萵筍就相對比較多人愛吃了，因為脆嫩，吃起來口感也很好，其中營養也是非常豐富的，還富含著鉀離子，能夠調節體內的鹽平衡，也富含著煙酸物質，這種物質對於糖尿病人來說很有幫助，可以激活胰島素，促進糖的代謝，起到降低血糖的作用。

3.豌豆

豌豆也有很多人喜歡吃，其中富含膳食纖維，能夠增強人體的飽腹感，也能夠促進腸胃蠕動，幫助消化，還富含著鉻元素，能夠促進體內胰島素的分泌，起到加速體內糖分代謝的作用，幫助起到降血糖的效果。但是吃豌豆要注意，如果同時患有糖尿病和腎病的人，盡量不要吃這種豆類，避免加重腎臟的負擔。