再也不用為減肥發愁了，每天一碗它，皮膚白嫩，體重一周減6斤

減肥是每個美眉都關注的話題，甚至很多美眉為了減肥，連節食的方法都用，但減肥絕對不是不吃就可以了的。減肥方法多種多樣，減肥食譜也有很多，今天小編為大家帶來了超人氣的紅豆薏米快速減肥法，健康又有效，減肥的美眉快來行動吧！

1，紅豆消腫減肥功效 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效，多吃可以達到減肥的效果。紅豆含有的石鹼可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。

2，薏米排毒瘦身養顏 薏米的營養價值被譽為「世界禾本植物之王」。薏米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

紅豆薏米粥的做法步驟：

材料：紅豆50克，薏米50克，蓧麥粒50克

做法：

1，準備食材紅豆、薏米、蓧麥粒各50克；

2，洗凈，溫水浸泡1小時；

3，浸泡好食材，放入壓力鍋加適量的清水；PS：水量根據自己喜歡吃的稠稀而定

4，壓力鍋按煲豆類鍵，約70分鐘；PS：如果用電鍋的約煲90分鐘；

5，煲好的粥乘熱加入白砂糖拌均，即可享用；