中醫幾千年傳承研究記載：「血為氣之母，氣為血之帥」。氣血是人存在的根本，是健康的決定性因素。氣血不足雖不是大病，但它卻是很多疾病的根源所在，也是養生保健的根本，尤其對女人來說，氣血充足，對人的精氣神都有正面意義。
所謂「氣」：是指使人體器官發揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防禦外邪等功能。「氣」就像是人體的「汽油」，推動五臟六腑的運行，使體表保持正常溫度，防禦各種病毒入侵。
「血」則有兩層含義：其一是指西醫講的流動在脈管中的「血液」，具有營養和滋潤全身的生理功能。其二是指與「氣」同在的運行載體，氣推動血的運行，血濡養氣的充盛。
如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用於人體，使其茁壯成長。這一點，不僅對整個人體如此，對每一個臟腑也是如此。
氣血不足的十大主要表現
1、手足麻木。肝藏血，可以滋養人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。
2、頭暈耳鳴。大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。
3、健忘心悸。心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現為心慌氣短、健忘。
4、疲倦無力。「氣」為人體臟腑的機能活動提供動力，氣的充足可以使人保持活力；「血」為肌肉筋脈提供營養的物質。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。
5、月經量少。女子的月經與氣血的關係尤為密切，如果氣血不足，常會出現月經量減少，甚至月經停閉。
6、面色萎黃。脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。
7、皮膚粗糙。氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。
8、失眠多夢。心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現為入睡困難，易驚易醒或多夢。
9、頭髮乾枯。「發為血之餘」，意思是說頭髮的生長依賴血的滋養，而「血」的上行又賴於「氣」的推動，因此氣血不足時頭髮乾枯會沒有光澤。
10、視物昏花。「肝開竅於目」，眼睛乾澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。
三步補出好氣血
1、調脾胃
中醫補氣血的食療方，推薦桂圓茯苓茶，這是出自《千金方》一個著名的補氣養血、助睡眠的方子，簡單好做，但效果相當好。
①取桂圓、百合、棗仁、茯苓、枸杞子、小麥各15克；
②將上述茶材放入壺內先用溫水沖洗一遍；
③再加入95度以上沸水悶泡8分鐘後即可飲用。
嫌麻煩也可以直接買袋泡茶來泡，沖泡時間可縮短至3-5分鐘，防止味道太濃。
中醫認為，補氣血的關鍵就是健脾胃，脾胃是氣血生化之源，血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以治療血證必須重視調理脾胃。
百合、茯苓等皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。酸棗仁、桂圓有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用。堅持喝上一個月的時間，會感覺各個精氣神都回來了，整個狀態都是精神煥發的。
2、養肝血
肝藏血，主疏泄，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本。中醫認為「肝鬱則脾虛」，鬱悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。
科學研究發現，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。因此切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。
也可以喝點丁香紅葉茶，丁香紅葉茶所含的茶多鹼能吸附重金屬和生物鹼，並沉澱分解，具有清肝養肝的作用，恢復肝臟正常的排毒功能，同時也可養肝血。
3、遠寒邪
中醫認為，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加註意。
只需喝水加上它，補血很高效
中醫藥之於氣血，時下成為最優搭配。因為中醫講究：整體觀念，辨證論治，天人合一。是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。中醫在人體健康的維護上，始終追求自然，遵循順應人體生理活動的規律。追求對人體副作用最小的前提下，中藥是可以長期服用的，養生益處多多。值得一提的是中醫藥補氣血現在逐漸被廣泛運用。
源自中原地區中醫世家肖氏家族配製的——「肖?.........之?.......「坤?...........齡?...，距今有200多年的歷史，此方一直堅持古方熬製，經現代醫學又加以改進，其效果治好了不計其數的氣血不足患者，凡是使用過的患者基本都能恢復健康身體，而且能夠起到益氣補血，滋養身體的功效，已經在食葯監局備案，因為其優良的影響，現在在網上也能找到。
科普小常識
膏滋是滋補調理品，不是葯。湯藥重在快速治療急症，而膏滋是對人體機能進行整體的調理，而達到補益和調治的雙重目的。比起中醫湯藥，膏滋更有優勢，比如它高效、無毒（中和了藥物偏性），效果穩定持久，兼有預防、治療雙重作用，而且口感甜潤好入口。所以，凡是體弱多病的，想改善亞健康、調理慢性病、幫助術後康復、婦女保養等等，都可以服用。
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