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脾虛的生活調理秘方

脾虛,指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。多因飲食失調.勞逸失度,或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常,並可出現營養障礙,水液失於布散而生濕釀痰,或發生失血等症。胃虛弱的患者無食慾,影響了對營養物質的攝入,長期下去會導致營養不良。中醫認為脾虛的患者要定時定量吃飯,注意營養的均衡搭配。

、居住環境

脾虛患者要注意居住的環境,不能過於潮濕,居住環境注意通風和乾燥,相對濕度控制在60%左右。身體被淋濕之後要及時把身體擦乾,更換乾燥的衣服,不能洗冷水澡。

、適當的進行運動

每天抽出一個小時的時間來做瑜伽、慢跑、運動體操等都可以促進對胃腸道蠕動,從而提高了身體的消化功能。每天晚上睡覺之前也可以按摩腹部,不僅可以促進脾胃的正常,同時也具有降血脂的功效。

、注意身體的保暖

當寒氣入侵身體時會導致脾胃虛弱,所以在秋季一定要做好防寒保暖的工作,這樣才能夠保證脾胃的健康。不能吃一些寒涼的食物,多吃一些溫熱性的食物,比如羊肉、狗肉等。

、山藥蜂蜜煎

把山藥和雞內金一起放在水裡煎煮,過濾渣取出汁液,冷卻之後放入適量的蜂蜜來調拌均勻,不僅可以調理脾胃,同時也可以預防便秘、補中益氣。

、砂仁黃芪豬肚

把豬肚清洗乾淨,黃芪、砂仁洗乾淨放在豬肚裡面,加入適量水大火燒開之後,再用小火燉兩個小時,一直把豬肚煮爛為止,最後加入適量的調味品。此食療方法可以調理脾胃,同時也可以增加胃腸的蠕動,防止積食。

、禁忌的食物

脾胃不好的人群不能吃酸味的食物,酸會導致肝氣旺盛,讓患者的身體越來越虛弱,所以大便糖稀消化不良、胃潰瘍、胃酸過多的人都不能吃太酸的食物,不然會加重癥狀。另外也不能吃一些容易阻礙脾胃運化功能的食物比如芝麻、牛奶、魚肉、鴨肉。脾胃虛弱的人群也不能吃容易損傷脾胃的寒涼食物比如綠豆、西瓜、梨、枇杷、香蕉、柿子、茭白、空心菜、茄子、冬瓜、黃瓜、苦瓜等。


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