「大肚子」濕氣重，這3個食物多吃一點，排出濕氣肚子也平了

馬上又到了一年中最熱的時候，人們為了解暑，經常會吃一點冷飲，吃冷氣機，有時候出汗也不會換衣服，最後導致濕氣積攢在體內。而如果人體內濕氣過重的話，會變得沒有食慾，感覺身體沉重，大便黏膩，也會讓自己變胖，尤其是肚子，很多濕氣重的人，肚子也會鼓鼓的，這是由於濕氣排不出去。「大肚子」濕氣重，這3個食物多吃一點，排出濕氣肚子也平了

1、辣椒

為什麼說辣椒可以祛濕氣？因為辣椒中含有辣椒素，可以讓人體的毛孔張開，使毛細血管擴張，通過排汗等方式，讓濕氣排出體外。就像很多人喜歡通過吃辣火鍋來幫助祛濕氣，這是很好的辦法，所以，體內濕氣重的人，可以適當的吃一點辣椒，不過不要吃太多，不然也容易上火。

2、萵筍

萵筍也是日常生活中很常見的一種蔬菜，它具有很好的清熱利水的作用。對於人體輕度的水腫，以及小便不利，都有很好的緩解治療效果。可以把萵筍和葉子一起涼拌吃，有效的去除體內的濕氣，不過萵筍性偏涼，所以如果是脾胃比較虛弱的，就不要吃太多了。

3、薏米

薏米是公認的最有效的排濕氣的食物，常吃一點薏米，可以利水消腫，健脾胃，祛濕氣。一般來說，人們喜歡把薏米和紅豆一起食用，兩者食材加在一起，可以幫助身體排毒，把體內的濕毒排出體外。薏米有很好的祛濕效果，如果人們有食欲不振，或者大便糖稀的時候，可以食用薏米，來緩解濕氣帶來的癥狀。

薏米是祛濕氣的好食材，與紅豆搭配，可以有效的加大祛濕效果，防止濕氣淤積在身體裡。用紅豆薏米茶泡水喝，可以潤腸通便，緩解消化不良，並且可以清熱解毒，消水腫，有利尿的效果，將濕毒排出去，讓人一身輕鬆。