夏季濕氣重，這五種食物祛濕氣最有效，尤其是第三種！

大蒜：大蒜是祛除濕氣較好的食材。夏季做菜的時候可以多放一些蒜調味，也可以直接炒蒜苗，做粥品或做湯的時候，可以直接放入蒜瓣一起熬煮。

薏米：薏米是生活中最常見的一種祛濕氣食材，每天煮上一碗薏米紅豆粥，即可以排毒祛濕，又能利尿消腫、清熱排毒，何樂而不為？

芹菜：芹菜性涼，有清熱、涼血止血的功效。同時也是夏天祛濕、清腸、緩解肝火旺盛的最好食品，尤其夏季芹菜比較新鮮，可以經常做菜食用。

紅豆：大家都知道紅豆補血，卻不知道紅豆還是祛濕食品吧，用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。但是要小心，大家在購買紅豆的時候，一定要跟赤豆區分開，赤豆屬於葯類，吃多了會中毒，所以要仔細挑選哦。

辣椒：辣椒之所以能夠成為祛濕食品，是因為它所含的辣椒素能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的，所以體內濕氣重的人不防多吃點辣椒，當然，最好吃不太辣的辣椒，不然上火就麻煩了。