體內濕氣過重？3招輕鬆化解

多吃祛濕食物

多吃一些能夠祛濕的食物，能夠幫助身體排出濕氣。例如，紅豆、蘆筍等都富含鉀元素，有利於身體排出多餘的水分，能夠祛濕消腫；薏苡仁也有利於促進人體的血液和水分代謝，能夠起到清熱祛濕等作用。除此之外，苦瓜、山藥等也都是祛濕小能手。

少吃甜食

糕點、糖果等甜食不但熱量普遍比較高，吃多了就會讓人發胖，而且口感粘膩。中醫常說甜味駐濕，甜食吃多了濕氣就不容易排出，會駐留在體內。

少吃生冷、醃製食物

冰淇淋、冰水等生冷的食物都會使消化黏膜受冷收縮、缺血，導致腸胃受到損傷，大大降低排毒的能力，使毒素越積越深。而鹹菜等醃製類食物中，普遍含有較多的亞硝酸鹽，除了它本身可能引起亞硝酸鹽中毒外，還可能與體內的胺類物質生成亞硝胺，具有致癌性。