腸胃不好？這些食譜能幫你調節腸胃

如今由於事情的壓力喝寒暄的緣故，很多人的飲食都不平常，這對胃部造成了很大的負擔，尤其是在夏日，時常吃冷飲，消化體系更難以蒙受這些壓力。腸胃欠好反而乾脆影響生活和事情，是身材很緊張的一片面，那日常生活中我們該若何吃才氣護衛我們的腸胃？

腸胃欠好有哪些癥狀？

1、時有胸骨後碰壁、停頓、疼痛感，且時輕時重。這往往提醒可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。

2、飯後腹部脹痛，常有噁心、吐逆，偶可嘔血，過去有胃病史近來加劇，或過去無胃病近期才出現，且伴有血虛、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊。這種情況應高度鑒戒，由於有不妨胃癌。

3、時常在飯後2小時左右出現胃痛，乃至午夜疼醒，吃點東西可以緩和，常有反酸現象。秋冬季節輕易發作，疼痛在上腹偏右，有節律。這類情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎症。

4、飯後上中腹痛，或有噁心、吐逆、積食感，病的時間可能曾經很長；疼痛有紀律，如受涼、生氣、吃了刺激性食物後發作。這種情況不妨胃潰瘍。

5、飯後登時腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當就發作。也有可能時而腹瀉時而便秘，腹瀉時為水樣，便秘時黏液較多，偶然腹脹有便意而上茅廁又無大便，數年不見消瘦。這種癥狀，以過敏性腸炎的可能性較大。

養胃食譜

煲冬瓜水

將冬瓜洗凈後加水煲成湯。冬瓜有良好的清熱解暑功效，但是冬瓜偏涼性，體質較弱、脾胃虛寒者要少吃。

花生小米粥

質料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。

做法：將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用；鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸後，改用小火煮30分鐘;放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。

功效：小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃衰弱者更適用食用它。有的人胃口欠好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防備反胃、吐逆的功效。

薏米扁豆鯽魚湯

選取薏米、扁豆各30克和鯽魚根據一般家庭煲湯的要領煲製即可。該湯有健脾、清熱、利濕的感化。當夏天感到食欲不振、消化才氣消退時，無妨將其湯汁代水喝，亦能起到增加食慾，促進消化，適用脾胃衰弱者食用。

木瓜排骨湯

原料：1個新鮮木瓜、150克花生仁、500克豬排骨、9枚紅棗，適量食鹽、味精。

做法：開始洗凈木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水將花生仁浸泡30分鐘，洗凈剁好排骨，將紅棗核去除。把所有的質料都放進砂鍋中，加入適量的清水，然後用大火煮沸，接著再轉成小火燉煮3小時，以後加適量食鹽、味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。

功效：清熱潤燥、健脾通便，對於一些患有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，消化不良的時候，或者是在口渴咽乾的時候，或咽喉疼痛，都可以食用這款湯品，有助緩和癥狀，滋養攝生。