胃腸道不健康，胃腸道惡化，毛病跟著來：胃炎、潰瘍、痔瘡！

腸道不健康，腸道惡化，毛病跟著來：胃炎、消化性潰瘍、痔瘡。

一，胃炎

發生原因：肉類吃太多；飲食不定時；常喝酒。

主要癥狀：經常性胃部泛酸；伴隨有紋痛癥狀。

惡化造成的影響：引發胃部出血；導致大面積的胃部潰瘍。

胃酸過多是引起胃病或胃潰瘍的主因。常大量食用肉類與高蛋白食物，或飲食習慣不定時、常飲酒等都可能引發胃炎。

高蛋白食物無法完整地消化，需依賴胃液輔助消化，胃部經常性地分泌高酸度的胃液，會

影響胃部功能，酸性胃液也會侵蝕胃部表面，導致發生潰爛。

且不易完全消化的高蛋白食物會在腸內堆積腐化，讓細菌生長，使大腸易出現病變，長期下來會讓胃的酸性不夠，各種細菌會乘機在胃部生存，導致慢性胃病。

二，消化性潰瘍（包括胃潰瘍、十二指腸潰瘍）

（1）發生原因：長期空腹；飲食不定時；飲食不規律；幽門螺旋桿菌的滋生；常服用消炎止痛類。

（2）主要癥狀：上腹部疼痛、糞便呈現黑色。

☆胃潰瘍

進食後半小時出現胃部疼痛；持續疼痛1~2小時；下一次進食時又再度疼痛。

☆十二指腸潰瘍

空腹時上腹部疼痛,進食後緩解。

（3）惡化造成的影響：食欲不振；容易疲勞；出現消瘦現象。

胃部若過度分泌胃酸，會使得胃部或十二指腸內壁出現孔洞，胃腸內面出現破洞潰瘍會發生潰瘍的主因在於胃酸分泌過度，這主要與長時間飲食習慣不正常有關。

可能是長期空腹、飲食不定時或不規律，剛開始會引發胃部肌肉與血管出現痙攣與收縮，如不注意調節飲食習慣，疼痛與不適感會擴大，引起大量胃酸分泌與胃痛。

三，痔瘡

發生原因：久坐不動；膳食纖維攝取不足；很少喝水；懷孕。

主要癥狀：肛門周圍疼痛、發癢；排便時肛門下垂或凸出；排便異常疼痛；直腸出現灼熱感。

惡化造成的影：排便時出血；產生劇痛。

常久坐不動，導致肛門附近血液循環不順暢,使得血液停留在靜脈中的時間增長，引發直腸周圍產生靜脈曲張現象。

攝取蔬果纖維不足，加上飲水量缺乏，使得糞便堅硬，導致排便時需大量施力。長期用力排便會引發肛門周圍肌肉鬆弛,而使靜脈曲張引發痔瘡。

女性懷孕時會因激素變化影響血液循環，加上胎兒會壓迫血管，因此罹患痔瘡比例也較高。此外，肝病或腫瘤患者由於血液循環受阻，導致血管腫脹，也很容易引發痔瘡。

※ 預防、治療胃腸道疾病特效食譜：一飯、一菜、一粥、一飲

一飯：紅棗燕麥飯

材料：燕麥50克，紅棗15顆，白米50克

做法：將燕麥洗凈，浸泡水中2小時；白米洗凈，紅棗洗凈去核；把所有材料放入電鍋中，加入約220毫升的水，煮成飯，即可食用。

功效：燕麥中豐富的膳食纖維與維生素能刺激腸道蠕動，紅棗則有滋補腸道的作用。兩者一起食用。能有效增強腸道免疫力，預防腸道病變。

一菜：木瓜炒墨魚

材料：木瓜半個，墨魚100克，洋蔥13個，檸檬半個，辣椒2個調味料砂糖、鹽各1小匙，料酒、鐓欖油各1大匙，醋2大匙。

做法：木瓜去皮切塊，墨魚洗凈加鹽醃漬，檸檬擠汁，辣椒切絲，洋蔥切條；熱鍋加油,放入洋蔥條和辣椒絲爆香,再放墨魚拌炒。加入檸檬汁和其餘調味料，拌炒；最後加木瓜塊拌炒約3分鐘即可。

功效：墨魚中含多種礦物質,能促進腸道酸鹼平衡；木瓜中的膳食纖維可增強腸道排毒功效；檸檬能促進腸道分泌消化液，使腸道消化良好。

一粥：糯米芝麻粥

材料：黑芝麻80克，糯米100克。

做法：將黑芝麻研磨成粉；把糯米煮成粥，再加黑芝麻粉煮約20分鐘後，即可直接食用。

功效：黑芝麻的亞油酸能滋潤腸道，膳食纖維可促進腸道蠕動；糯米能滋補體力。故多吃糯米芝麻粥能強健腸道,防止腸道致癌。

一飲：蜂蜜草莓飲

材料：草莓60克，蜂蜜25克。

做法：將草莓洗乾淨去蒂，放人冷開水中浸泡；把草莓取出放入果汁機中打成糊狀,放入杯中

加入蜂蜜調勻；加入適量冷開水調勻，放入冰箱中冰鎮後即可飲用。

功效：草莓中的鞣花酸能幫助解毒抗癌，增強身體的免疫力，維生素C能幫助對抗腸道病毒感染，使腸道保持健康。