這麼吃，可保腸胃無憂

胃腸不好的原因

1、生活作息不正常,還可能定時定量,造成腸道過於飢餓或過於飽食,導致腸道動作異常,長期可以使胃腸負擔過重。

2、吃的太快,會使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分攪拌混合,因而不能進行充分的消化分解,對腸道造成傷害。

3、飲食不衛生。有些病菌於腸道中會產生毒素,造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

4、吃的太油膩,造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食,易造成腸道菌群改變,不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多,體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負,直至耗竭。

5、吃太多藥物。造成腸道有益菌群不能生存,從而減弱消化能力。

胃腸不好的癥狀

1、便秘。便秘的人多有胃熱,這種情況下,食物殘渣下行緩慢,水分易流失,到大腸時已變得很乾,從而導致便秘。相反,如果大便常不成形,很稀,多半是脾胃虛寒所導致的。

2、身體肌肉鬆弛,肌肉少而肥肉多。如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性或肌肉少而肥肉多,這很可能是脾胃虛弱。脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。

3、嘴唇無光澤。如果一個人脾氣健運,則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛,則口唇淡白無光澤,甚至萎黃,而且常脫皮。

4、鼻翼發紅。如果一個人鼻翼發紅,常說明脾胃有熱。可按摩足三裡穴,每次5分鐘,每天2~3次,同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

如何護理腸胃

1、改掉不良習慣

不要抽煙喝酒,不要吃辛辣,油膩的食物,不僅如此,太酸、太甜、太鹹或者太冷的食物都是要少吃的,飲食盡量以清淡為主。

2、飲食要有規律

每天吃飯要有規律,不要餓一餐飽一餐,這樣對胃的損傷是很大的,每天按時吃飯,不要吃太多,可以少食多餐,平時少吃。

3、最好細嚼慢咽

腸胃不好的人最好吃軟一點的食物,蒸的或者煮的食物最好,比較堅硬的、粗糙的食物少吃,特別是油炸的食物,會給腸胃帶來很大的負擔,吃飯的時候細嚼慢咽,在嘴裡多嚼幾下再吞下去,這樣更好消化。

胃腸不好吃什麼補

1、山藥

山藥自古以來就被用作補虛佳品,有補中益氣、健脾養胃、潤肺止咳等功效。山藥中所含的黏性蛋白酶能夠滋潤胃黏膜,保護胃壁,防止胃黏膜受損,預防胃潰瘍、胃炎等腸胃疾病發生。

2、小米

小米性寒味甘,加工時不需要精製,所保留的營養素及含量均高於大米,具有健脾和胃、消煩渴、補腎氣的作用,適合脾胃虛熱、反胃嘔吐等人食用。

3、芋頭

芋頭營養豐富,入脾胃經,既可以做蔬菜,也可以替代部分主食,具有健脾養胃、促消化、潤腸通便的功效,平時腸胃不好的人可以長吃芋頭。

4、麵條

麵條比米飯軟爛,易消化,且米飯比麵條更易產生胃酸。另外,麵條製作過程中有加入適量的小蘇打,可以中和過多的胃酸。

腸胃不好的食療方

1、薏米扁豆鯽魚湯

選取薏米、扁豆各30克和鯽魚按照普通家庭煲湯的方法煲製即可。該湯有健脾、清熱、利濕的作用。

2、木瓜排骨湯

原料:1個新鮮木瓜、150克花生仁、500克豬排骨、9枚紅棗,適量食鹽、味精。

做法:首先洗凈木瓜,去除瓜皮瓜子,切成厚片。用清水將花生仁浸泡30分鐘,洗凈剁好排骨,將紅棗核去除。把所有的材料都放進砂鍋中,加入適量的清水,然後用大火煮沸,接著再轉成小火燉煮3小時,之後加適量食鹽、味精即可。每天1到3次,每次150毫升到200毫升,可佐餐食用。

功效:清熱潤燥、健脾通便,對於一些患有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者,消化不良的時候,或者是在口渴咽乾的時候,或咽喉疼痛,都可以食用這款湯品,有助緩解癥狀,滋潤養生。

3、煲冬瓜水

將冬瓜洗凈後加水煲成湯。冬瓜有良好的清熱解暑功效,但是冬瓜偏涼性,體質較弱、脾胃虛寒者要少吃。

巨福堂腸胃神不錯。

身體要健康，體內先健康；如果把腸胃比喻為一個受傷的傷口，要讓傷口恢復，首先得清理乾淨傷口的垃圾，再包紮，傷口才可以快速康復，不會感染。這款腸胃神就是基於清潔和調理體內的垃圾，讓身體健康。

?主要功能：

1.預防得胃病，幫助已得胃病自我康復

2.排出淤積毒素

3.調節腸道功能，完善、補充胃腸菌類

4.平衡身體酸鹼度

成分：活性酵素+鹼性之王小麥草+嗜酸乳桿菌