前陣子，一部名為《坡道上的家》的日劇，引起了小編的注意。

女主山咲裡沙子，被選為候補陪審員。她旁聽的第一個案子，是「浴室殺女案」—— 一個8個月大的女嬰在家裡的浴缸溺死，兇手是她的母親安藤水穗。

圖源 / 日劇《坡道上的家》

孩子的爸爸將老婆告上了法庭。

辯護律師說安藤的精神出現了問題，已有些神經衰弱，記憶混亂，並指出了其丈夫在育兒中的缺失。

圖源 / 日劇《坡道上的家》

但陪審員們更願意自己杜撰出的一個「更合情合理」的故事。

圖源 / 日劇《坡道上的家》

鄰居們也紛紛發表自己的看法。

圖源 / 日劇《坡道上的家》

當然，孩子的爸爸也有話要說。

圖源 / 日劇《坡道上的家》

對於安藤可能出現了精神問題的情況，婆婆則表示↓↓↓

圖源 / 日劇《坡道上的家》

看到了嗎？

生養孩子，安藤向來盡心儘力。但時間久了，自己的無助、丈夫的不理解、不作為，以及和婆婆的鄙夷、指責，讓她陷入了深深地絕望。恍惚間，她手一松，孩子掉進了熱水中。

僅僅兩集，這個案例就戳中了不少女性的痛點，也觸及到了『產後抑鬱』這個主題。

有人會覺得，這只是電視劇裡的情節而已。但實際上，產後抑鬱，離媽媽們超乎你想像得近！

心疼！她們熬過了十月懷胎，卻熬不過產後抑鬱！

不說遠的，就說最近幾個月，產後抑鬱的相關慘劇已經發生了多起！

24歲母親攜2歲女兒車內自殺、27歲女子攜3子跳河溺亡、產婦帶4個月女兒跳樓雙雙墜亡......每一個事例，都是血淋淋的生命的隕落。

有調差顯示，50%-80%的新手媽媽，在產後一段時間內，會出現抑鬱情緒或癥狀。

這種產後抑鬱，屬於一種情緒、一種狀態，只要能得到適當的幫助、支持和溫暖，就可以得到緩解，並預防其發展。

而產後抑鬱症，則已經達到了疾病的診斷標準，需要及時去醫院治療。它的發病率為10%~15%。

產後抑鬱，不僅危害產婦的身心健康，還間接影響嬰兒的情緒、智力、行為發展，所以產後1~3個月內有類似情況的新媽媽，千萬要注意。

說了這麼多，那麼產後抑鬱是怎麼形成的？

首先，寶媽產後逐漸減少的激素含量，會導致悲傷感和情緒不穩定。這種體內激素水準的急劇變化，是產後抑鬱產生的生理基礎。

當然，還有很多其它原因，也會導致「產後抑鬱」。

產後抑鬱，還可能是這樣一天天形成的......

韓國演員張娜拉曾拍過一個視頻，還原了媽媽獨自帶娃的日常。其中不少場景，很多產後抑鬱的寶媽都很熟悉，因為她們曾經歷過或正在經歷著。

1. 不合格的母親：我配做一個好母親嗎？

從孩子一出生，產婦的身份就發生了「從妻子到母親」的驚天逆轉。

想睡個懶覺？

不好意思，你可能連個正常的睡眠都沒有。孩子餓了、尿了、冷了、熱了、哭鬧了......哪件事你能坐視不理？

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想吃口好飯？

不好意思，你可能不但要照顧孩子、回歸職場，甚至回家後還要侍候公婆、操持家務。能見縫插針地吃口飯，已經不容易了。

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諸如此類的的狀況，數不勝數。

你努力了，但結果可能不盡如人意，於是你沮喪、內疚、抑鬱，甚至自我懷疑：是我不配做母親嗎？

「我幾乎每天都哭，不管孩子哭鬧還是開心，都會哭，總覺得自己是世界上最委屈的人。會有想傷害自己和孩子的衝動，因為非常疲憊崩潰......」

聽聽，這就是一位產後抑鬱媽媽的心聲。

2. 消失的愛人：我們成為了最熟悉的陌生人？

你累了、撐不住了，只好向丈夫求助。可結果呢？

理解你的，幫你做點小事。

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不理解的，他的每句話、每個行為，都成了壓死你的最後一根稻草。

• 帶孩子的不都這樣嗎？
• 待家裡做全職主婦，還有啥不滿意的？
• 孩子太鬧了，我今晚不回來了/睡客房！
• ......

喪偶式育兒、詐屍式育兒，讓你們變成了最熟悉的陌生人。

3. 嬌氣矯情鬼：我是個徹頭徹尾的loser？

你喝著各種奇奇怪怪的下奶湯，餵奶、吸奶、存奶，一樣不落；沒有母乳的，糾結奶粉、泡奶、洗奶瓶，事事要你經手。

終於，孩子吃飽了，但事還沒完，奶嗝你拍出來了嗎？

還有太多細枝末節的事需要考慮：穿哪種紙尿褲、啥時候給娃加輔食、哪種玩具更安全有趣......

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你已經很難了，身邊的婆婆媽媽、七大姑八大姨卻......

• 擠了半天就擠了這點奶？隔壁的xxx
• 矯情啥，哪有那麼多講究？
• 孩子瘦了/胖了/黑了/太皮了/太安靜了......

你感覺自己快憋屈死了，但別無他法，只好暗示自己：我啥也做不好，我應該......應該就是個loser吧~

於是，抑鬱、焦慮、自責、無助......都向你湧來。

小編說這些，並不是要「行銷焦慮和恐慌」。只是希望大家可以再多關注一下媽媽們。因為很有可能你疏忽了一次，她和孩子卻付出了一生。

既然產後抑鬱的後果如此嚴重，那怎麼才能知道寶媽產後抑鬱了？

有這5個表現，說明寶媽可能抑鬱了

一般來說，當寶媽出現以下癥狀，意味著她們很可能不是普通的情緒不佳，而是患上了產後抑鬱：

1. 不良情緒持續時間超過2周

這是判斷產後抑鬱的重要指標之一。普通的抑鬱情緒，如產後心緒不良，最多持續10天左右，不需要特殊乾預，也會自行消退。

但產後抑鬱如果不乾預，自然病程平均可長達6個月左右。

2. 不良情緒「晝重夜輕」

產後抑鬱患者常常入睡困難，且通常會早醒，這是她們的一個典型表現。每天清晨，她們的情緒最為低落，到傍晚則會改善很多。

3. 做什麼都「高興不起來」

興趣及愉快感的喪失（即她們對以往覺得有趣的事情也提不起興趣、高興不起來），也是產後抑鬱女性的一個表現。

4. 會有「三自三無」的表現

更嚴重一點的寶媽，會有『三自三無』的表現，以致於無法照料孩子、無法正常生活。

三自：即自責、自罪和自殺。

自責，覺得對不起家人、孩子；自罪，對自己的狀態有負疚感；自殺，有輕生念頭。

三無：即無望、無助和無用。

無望，對將來絕望；無助，覺得孤立無援，沒人幫得了自己；無用，覺得自己一無是處，毫無價值。

5. 《愛丁堡產後抑鬱量表》的評分≥13分

歐美國家有一個廣受推崇的《愛丁堡產後抑鬱量表》（即下表），新媽媽可以自測一下，或家人也可以協助寶媽測試一下。

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總之，如有異常，要及時向醫生尋求幫助。

最後說一句，幾乎每個媽媽，都會懷著最美好的期待生下孩子。希望迎接她們的是愛意和鼓勵，而不是悲傷、內疚、無助和絕望。