三伏天，喝啤酒，謹記「三不吃」，「四不做」，更健康！

炎熱的三伏，酷暑難耐，一杯冰爽的啤酒，絕對不能少！

夏日一杯啤酒，恰似清涼爽心頭，其感覺美不勝收，喝起來清火潤喉，絕對「解渴」。

然而，雖然，啤酒的酒精含量相對較少，但是，同樣會對身體造成損害，那麼，如何才能降低飲酒對身體的傷害呢？

三伏天，喝啤酒，盡量做到「三不吃」，「四不做」，可以減少喝酒對身體的傷害！

三伏天，喝啤酒，謹記「三不吃」

想要喝酒又健康，那麼，「下酒菜」的選擇，非常重要，選對下酒菜，可減少酒精危害，選錯下酒菜，則會加劇酒精危害！

喝啤酒，謹記「三不吃」：

1：不吃海鮮

啤酒+海鮮，絕對是大多數人喜愛的組合，但是，炎炎夏日，最好不要選擇此搭配，否則超級容易引發痛風，危害健康。

大多數海鮮，嘌呤含量都較高，人體攝取了嘌呤後，在體內代謝產生尿酸，一旦自身體內代謝不好，極易因血中尿酸水準升高而誘發痛風。

再加上啤酒，又含有分解嘌呤核苷酸的催化劑維生素B1，兩者發生化學反應，導致體內產生的尿酸過多，蓄積到一定濃度，尿酸會結晶析出，關節處就會導致痛風。

所以，三伏天，也是痛風的一個高發期，與其飲食有著密不可分的關係，所以，喝啤酒的你，盡量不要吃海鮮類食物。

2：不吃毛豆

啤酒+毛豆，這個組合，在炎熱的三伏天，相信也有很大一部分人喜歡。

但是，毛豆是含尿酸和嘌呤相對較高的蔬菜，過多的食用，也容易引發痛風，如果，同時再喝酒，情況會更遭。

所以，夏季喝啤酒，還是盡量少選擇毛豆為佳，尤其是本身尿酸高、痛風者，更不能吃。

3：不吃涼粉

炎熱伏天，涼粉，也是大部分人喜歡的一道「下酒菜」。

但是，在其加工過程中，要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的效果。

用涼粉佐酒，則會延長酒精在胃腸中的停留時刻，因而增加人體對酒精的吸收，也增加了酒精對胃腸的影響，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時刻，促進人醉酒，危害健康……

所以，喝啤酒，吃涼粉，會加重酒精對人體的文損害，喝酒時，應該少吃或者不吃。

那麼，喝酒應該選擇哪些「下酒菜」呢？

比較適合，有：

蕃茄、小番茄，可以對乙醇，進行有效的分解，加快代謝；

黃瓜可以有效的緩解喝酒之後，臉發紅、發熱，血壓升高的情況。

在酒桌上，可以多吃一些這樣的紅綠搭配的蔬菜，來達到解酒的目的。

也就說，喝啤酒的時候，吃點拍黃瓜、拌蕃茄，是不錯的選擇哦！

三伏天，喝啤酒，謹記「四不做」

一不做：空腹飲酒者

炎熱的伏天，人們胃口欠佳，此時，很多人會選擇直接喝上幾杯冰爽的啤酒，甚至，整個喝酒過程，都很少吃食物，這樣為嚴重危害身體健康。

想要喝酒少傷身，第一步，就是不要空腹喝酒！

喝酒之前，先吃一點兒富含澱粉的食物，或者是喝一杯牛奶，都是不錯的選擇！

喝酒前，讓胃裡有點東西可以消耗，這樣才能避免酒精對胃的直接傷害。

二不做：一飲而盡者

喝啤酒，很多人，都是一口一杯，甚至對瓶喝，這樣，也不利於身體健康。

要知道，喝酒宜慢不宜快，飲酒後五分鐘，乙醇（酒精）就可進入血液，30-120分鐘時，血中乙醇濃度可達到頂峰。

飲酒快，則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。

若慢慢飲入，體內可有充分的時間，把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉，且損傷肝臟程度也會降低。

所以，喝啤酒時，不要貪快，要小口慢慢喝。

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三不做：左手煙、右手酒者

喝酒的時候，最不能或缺的，或許就是香煙了，很多人喝酒的時候，都會「自然而然」的點上一支香煙。

然而，或許「左手煙、右手酒」，感覺很爽，但是，對身體危害加倍。

「煙酒齊下」，因為，酒精而擴張的血管，又因為吸煙而收縮，會給心臟帶來負擔，而且，溶於酒精的焦油會，吸附在消化器官黏膜上，起到雙重損害。

雖然，這一點很難做到，但是，為了健康，再不能戒酒的情況下，請盡量不要和吸煙一起，盡量減少煙酒對人體的危害。

四不做：酒後床笫運動

都說，喝酒可助性、調情，所以，很多人會選擇酒後「辦事」，實際上，這樣做很危險。

酒精對性神經，能起到一定的麻痹作用，就像打了麻藥一樣，讓人感覺不到快感，時間也就相對的會更久。

但這樣，只是引火焚竹，加速燃燒殆盡的一種表現，後患無窮，會對你的攝護腺還有性神經造成一定的傷害。

酒精蓄積在體內，人體心臟、肝臟、腎臟等，多器官都會受到不同程度的損害。同時，「辦事」時神經系統高度興奮，大量充血，會使身體嚴重「透支」。

古人就告誡：「醉飽交接，小者面黯咳喘，大者傷絕臟脈損命。」

所以，一定不要做酒後床笫運動，切記！

喝酒少傷身，還要謹記下面這幾點：

1、不要一喝就喝好幾個小時

很多人，在一起喝酒，不知不覺，就會喝上好幾個小時，這樣喝酒，對於身體健康危害巨大。

除了，喝的時間較長，會喝入人體更多的酒精以外，把時間拖到很晚，還會影響人的體力和精力，第二天的情緒、工作等就會變得沒有精氣神兒。

2、喝酒後，來杯護肝茶

酒後護肝，十分重要，所以，在酒後，用「葯食兩用」的小植物，搭配在一起，泡水護肝茶水，來保護肝臟健康，是不錯的選擇！

可以自己動手，用藍菊根、刺玫花、蒲公英根、桂花，四者搭配在一起，做成藍菊刺玫茶，酒後泡上一杯，護肝又暖胃！

藍菊根，葯食兩用，可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，並且可以預防酒精性肝損傷，還可以幫助尿酸排除體外，預防痛風。

刺玫花，葯食兩用，可強肝養胃、疏肝解鬱、滋養心肝血脈，養胃暖胃！

蒲公英根，葯食兩用，擅長排肝毒，預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷效果顯著，同時，還可以增強肝臟再生能力！

桂花，葯食兩用，性溫，起到中和寒性之效，並且，桂花有和胃理氣、溫胃散寒的功效，酒後暖胃是不錯的選擇！

四者搭配在一起，酒後泡上一杯，可護肝、預防肝損傷，又可暖胃，是酒後不錯的飲品選擇！

3、喝酒睡覺，盡量不能仰睡

很多人，酒品很好，喝酒後，直接躺下睡覺，很是讓人省心。

但是，切記，喝酒後睡覺，盡量不能仰著睡覺，因為，醉酒後嘔吐的概率比較高。

一旦發生嘔吐，還仰面躺著睡覺，可能導致嘔吐物不能順利排出，堵塞氣管，嚴重時甚至會窒息。

酒後睡覺，最好採用右側臥睡覺，有利於健康。

4、胃病期間不要喝酒

雖然，啤酒酒精量低，但是，犯胃病期間，還是不要喝的，否則會對胃部造成很大的損傷！

尤其是，有明確有糜爛性胃炎、胃十二指腸潰瘍病、反流性食管炎病史的人儘可能不要飲酒。

5、肥胖者要少喝

啤酒含有較高的熱量，1升12度的啤酒熱量相當於一個260克的麵包，並且，啤酒還有健脾開胃、提升食慾的作用。

過多喝啤酒，容易引起肥胖，所以，本身是肥胖者，飲用啤酒要多加節製。

最後，啤酒也就酒，要「適量」，不可貪杯哦！

雖然，啤酒酒精含量較低，但它還是酒，喝酒就要「適量」！

那麼，這個「適量」到底是多少呢？

啤酒飲用量：每天，最多不要超過兩瓶(1250毫升)。

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