伏天喝啤酒有五大好處，但也有喝酒「三不做」，酒後「四不宜」！

啤酒作為夏季消暑解渴的佳品，被不少人所青睞。尤其在最熱的三伏天，啤酒更是被不少人搬上了餐桌。

但是，酒雖好，卻也有禁忌，一旦喝錯的話，對身體健康的影響真的不小。

伏天喝啤酒有五大好處，但也有喝酒「三不做」，酒後「四不宜」！

好處1.保護心臟

據義大利有關研究發現，平時適量飲用啤酒的人比滴酒不沾的人患心臟病的概率低42%。每天喝啤酒的量應該維持在470毫升，相當於1.4罐。

好處2.消暑解渴

啤酒中最大的含量就是水分，高達90%以上，在炎熱的夏季，適量喝啤酒能夠解渴、消暑、利尿，還能夠加速身體的代謝。

好處3.有益腎臟

據研究發現，每天適量喝啤酒能使結石發病降低40%。因為啤酒具有利尿的作用，可以幫助腎臟排出微小結石，有利於保護腎臟的健康。

好處4.助消化

啤酒中主要含有大麥、醇類、酒花成分和多酚物質，能夠促進胃液分泌，興奮胃的功能，提高其消化吸收能力。

好處5.提神

適量飲用啤酒有興奮神經，舒緩緊繃情緒的作用，因為啤酒中含有大量的有機酸，因此，具有清新、提神的效果。

酒雖好，但前提是適量，如果過量飲酒，對身體非但沒有好處，反而傷身。因此，為了健康，喝酒「三不做」，酒後「四不宜」！一定要知道

喝酒「三不做」

一、不做混酒之人

不少人喝到興起時，就喜歡多種酒水摻在一起，但是這樣的喝酒方式，對於身體來說傷害太大。

一方面：酒水混在一起，會加速人體對於酒精的吸收，加大醉酒狀態，另一方面：酒精的濃度會大大提升，對肝臟腎臟造成更大的損傷。研究顯示，經常把酒混著喝的人群，要比不這樣喝的人群，患上肝癌的危險大6-10倍左右。

二、不做勸酒之人

無論是應酬還是朋友相聚，只要是在酒桌前，基本上沒有不勸酒的。可是大家心裡都明白，這酒喝多了，真不是什麼好事。

你一言我一句，非常容易喝多，最後造成不可避免的損傷。

三、不做一口悶之人

喝酒時速度宜慢不宜快，飲酒快則血中乙醇濃度升高的快，很快就會出現醉酒狀態。

若是小口慢慢喝，肝臟就會有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。

因此，喝酒不要一口悶。

酒後「四不宜」

一、不宜洗澡

夏季溫度高，一杯冰啤酒下肚後，再立刻去洗澡，身體就會承受不住這種冷熱衝擊。加上洗澡後，人體內儲存的葡萄糖，會因為洗澡時體力增加和血液循環加快而被大量消耗，可能會造成低血糖現象，從而導致人頭暈眼花，渾身無力，甚至昏迷。

二、不宜吃退燒藥

酒精會和多種藥物產生毒性反應，尤其是退燒藥。

酒後再吃退燒藥，會增加對肝臟及腎臟等器官的毒性，導致肝損傷。此外，抗生素類藥物、降糖葯、降壓藥也會產生毒副作用，也不宜在酒後服用。

如需服用，建議次日清晨提前1小時服用布洛芬。

三、不宜劇烈運動

雖然很多人酒量好，喝了酒之後沒有醉酒狀態，但是，也不可進行劇烈運動。

由於啤酒具有利尿作用，會加速體內水分流失，此時如果劇烈運動就會加重身體脫水的狀態。

酒後游泳更危險，會使身體散熱突然加快，引起頭暈、低血糖性暈厥、腿部抽筋等等。

四、不宜馬上睡覺

大多數醉酒之人，下了酒局就想馬上睡覺，而我們都知道，酒精是靠著肝臟來進行分解的，如果人在酒後馬上睡覺，新陳代謝就會變慢，人也更容易患上脂肪肝。

同時，酒後仰睡的話，還容易導致猝死狀態，由於嘔吐物從胃中反出，會堵塞氣管，使人體喪失呼吸機會。

酒後，喝什麼能減少對身體的傷害？

一、喝護肝茶

喝護肝茶是最簡單的養護肝臟的方式，並且多喝茶水，還可增強血液循環，促進新陳代謝，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

平時可以將曬乾的蒲公英葉、菊苣根、黑苦蕎按3:3:4的比例混合，製成蒲公英菊苣苦蕎茶。每日取3-4g泡茶即可。

蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝臟再生能力。北京衛視《我是大醫生》節目曾報導，用蒲公英根泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。

菊苣根提取物對對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

黑苦蕎可以增加毛細血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑製，最終達到降低血脂的目的，從而對預防脂肪肝也有一定幫助。

三者搭配，對於酒精肝、脂肪肝都有一定的效果。

二、喝西瓜汁

酒後喝一杯鮮榨的西瓜汁，最好是常溫的。因為西瓜汁水分多、糖分高，既可以降低人體對酒精的吸收，也利尿。可以促進體內大量的酒精排出，對於解酒能起到促進作用。

三、喝蜂蜜水

取適量蜂蜜和溫水一起沖泡，不要太甜，否則容易催吐。蜂蜜中含有豐富的果糖，可以快速分解和吸收胃部的酒精，從而減少酒精對大腦的影響，緩解頭疼的問題。