氣象熱，「適量」喝啤酒，有5大好處，但4類人不宜喝，莫貪杯！

酒，流傳了上下幾千年，

有著一種無法言喻的魅力，

多少文人學士沉醉於它。

更有：

「酒是糧食精，越活越年輕」

「男人不喝酒，枉來世上走」

這樣流傳的「名句」。

然而，酒是把「雙刃劍」，少量是健康之友，多量是罪魁禍首。

在炎熱的夏天，尤其是在世界盃期間，約上幾個好友，喝著啤酒，擼點串，一起看世界盃，是大多數人的選擇！

或許，天熱，喝啤酒的你，只是喜歡它「爽口」的感覺，但是，你知道嗎？

氣象熱，「適量」喝點啤酒，還有下面這幾個好處，一起來看看吧！

氣象熱，「適量」喝啤酒，有5大好處

好處1、解渴

炎熱的夏季，喝點啤酒，絕對「解渴」，啤酒具有較高的水含量（90%以上），喝起來清火潤喉，夏日一杯啤酒，恰似清涼爽心頭，其感覺美不勝收。

好處2、助消化

炎熱的夏季，很多人都會食物不佳，沒有胃口，此時，喝點啤酒，可以增進食物，促進消化。

因為，啤酒中主要含有大麥、醇類、酒花成分和多酚物質，能增進胃液分泌，興奮胃功能，提高其消化吸收能力。

好處3、利尿

喜歡喝啤酒的人，都會有這樣的感受，喝點啤酒，絕對是「利尿」！

因為，啤酒中低含量的鈉、酒精、核酸能增加大腦血液的供給，擴張冠狀動脈，加快人體的代謝活動。

好處4、護眼

熬著夜，看世界盃，喝點啤酒，有一定的護眼效果哦！

啤酒含大量維生素B族，特別是維生素B12維生素B2（核黃素）。維生素B12對抗貧血和調節大腦中樞神經代謝機制有一定好處。維生素B2對保護視力有重要作用。

但是，切記，雖然喝點啤酒有助於護眼，但是，熬夜的時候，還是不建議喝酒哦，會損害肝臟健康，並且，不要過度煙酒哦！

好處5、提神

啤酒中含有大量的有機酸，具有清新、提神的作用。

適量飲用，可減少過度興奮和緊張情緒，並能促進肌肉鬆弛。

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切記，「過量」喝啤酒，有這幾大壞處

正所謂「過猶不及」，凡是都要有個度，適度才最好，過度則會對身體造成很大的傷害。

過量喝啤酒，對身體有這幾大壞處：

壞處1、導致肥胖

啤酒含有較高的熱量，1升12度的啤酒熱量相當於一個260克的麵包。

而且啤酒還有健脾開胃、促進消化、提升食慾的作用，會促使人體對營養素的吸收，當攝入總熱量過多時，人體會把多餘的熱量轉化成脂肪儲存起來，從而使人發胖。

為了防止身體過胖，飲用啤酒要多加節製。

壞處2、引發胃腸炎

冰鎮啤酒，是夏季大家的首選，可是，大量飲用冰鎮啤酒，可使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍、胃腸炎等腸道疾病。

壞處3、導致啤酒心

啤酒中含酒精雖少，但無節製地濫飲，積累的酒精和過量的液體，使血循環量增多而增加心臟負擔，致使心肌肥厚、心室擴大，酒精使心肌收縮力減弱，醫學上稱為「啤酒心」。

長此以往可致心力衰竭、心律紊亂，全身供血不足，呼吸困難和下肢浮腫等等。

壞處4、誘髮結石、痛風

因啤酒原料大麥汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸，使尿液中的尿酸量大大增加，不但促進膽、腎結石的形成，而且易誘發痛風症。

「適量」喝啤酒，究竟是多少？

適量喝啤酒，對人體有益，那麼，這個「適量」到底是多少呢？

啤酒是一種酒精性飲品，每升熱量為400千卡，其中一半來自酒精成分，一半來自糖分。

啤酒在人體中的代謝較快，熱量較高，且能增進食慾，提高消化能力，因此，過量飲用易使人發胖。

啤酒飲用量：每天，最多不要超過兩瓶(1250毫升)。

啤酒雖好，但4類人不宜喝，莫貪杯

第1類、肥胖者

啤酒營養豐富，含熱量高，有「液體麵包」之稱！

如果飲酒時，再多吃點高脂肪類食物，長久可使體內脂肪堆積，大腹便便，稱為「啤酒肚」、將軍肚」，導致肥胖！

所以，肥胖者，不宜飲用啤酒！

第2類、腸炎者

喝啤酒，都喜歡喝冰鎮的，可是，大量飲用冰鎮啤酒，可使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍、胃腸炎，出現上腹不適、食欲不振、腹脹、噯氣和反酸等癥狀。

所以，本身有腸炎者，就不要再喝冰鎮啤酒了，以免病情加重！

第3類、高尿酸，痛風者

現在尿酸高、痛風的人越來越多，加上夏季喝啤酒，所以，導致夏季痛風者高發，因此，尿酸高、痛風者，不建議喝啤酒！

因啤酒內含有大批的嘌呤、核酸，故尿酸高、痛風患者一旦飲用，就會引起血中尿酸增多而引起痛風發作，尤其是空腹喝啤酒更危險。

第4類、肝病者

酒精需要在肝臟中分解，肝病的人解毒能力弱，易發生酒精中毒。

雖然，啤酒的酒精含量相對較少，但肝病者，肝功能已經受損，此時，喝啤酒，攝入酒精，會使肝病癥狀加重。

夏季喝啤酒，還有2大禁忌

1、忌空腹

不要空著肚子喝，因為氣象熱，很多人不喜歡吃飯，所以先喝酒在吃菜，結果酒喝多了菜沒吃多少，造成的後果是一醉不起傷身體還影響工作，所以喝酒的前提是先填飽肚子。

2、忌一口悶

喝酒的速度宜慢不宜快，飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態，若慢慢喝，體內有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。

當喝酒速度加快時，會加重對胃腸的損傷，肝臟一時間解酒能力就會下降，造成肝損傷！

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喝酒者，謹記下面這幾點，讓你喝酒少傷身，更健康！

1、絕不空腹飲酒

想要喝酒更健康，第一步，就是不要空腹喝酒！

喝酒之前，先吃一點兒富含澱粉的食物，或者是喝一杯牛奶，都是不錯的選擇！

喝酒前，讓胃裡有點東西可以消耗，這樣才能避免酒精對胃的直接傷害。

2、喝酒時，選好「下酒菜」

想要喝酒又健康，那麼，「下酒菜」的選擇非常重要，選對了下酒菜，可以減少酒精危害，選錯下酒菜，則會加劇酒精危害！

比較適合選擇「紅綠搭配」的蔬菜，作為下酒菜，如：

蕃茄、小番茄，可以對乙醇，進行有效的分解，加快代謝；

黃瓜可以有效的緩解喝酒之後，臉發紅、發熱，血壓升高的情況。

在酒桌上，可以多吃一些這樣的紅綠搭配的蔬菜，來達到解酒的目的。

3、喝酒後，來杯護肝茶

酒後護肝十分重要，此時，可以用「葯食兩用」的小植物，搭配在一起，泡水喝，來保護肝臟健康！

蒲公英和玉蘭根，都是「葯食兩用」的植物，安全性很高，並且都有保護肝臟的作用。

可以用蒲公英根和玉蘭根，做成蒲公英玉蘭根茶，酒後泡上一杯，護肝又暖胃！

蒲公英，入肝經，可護肝、預防肝損傷，提高肝臟解毒能力，並且，蒲公英根效果優於蒲公英葉，用其泡水喝，可排肝毒，保護肝臟健康。

玉蘭根，有清肝利膽，利尿消腫的功效。科學證實，玉蘭根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

所以，搭配在一起，泡水喝，排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷，是作為日常護肝代茶飲的不錯選擇。

4、不要一喝就喝好幾個小時

在酒桌上一起喝酒的人，往往會在一些事情上產生共鳴，有很多說不完的話，結果一說起話來就收不住，不知不覺間，在酒桌上的時間就會變長。

酒桌上拉的戰線過長，把時間拖到很晚，影響人的體力和精力，第二天的情緒、工作等就會變得沒有精氣神兒。

5、喝酒時，少抽煙

有抽煙習慣的人，再喝酒的時候，絕大多數會選擇點上一支香煙。

但是，你知道嗎？左手煙，右手酒，危害加倍！

邊喝酒邊抽煙，是傷肝又傷肺。

因為香煙中的尼古丁，會減弱酒精對人體的作用，相當於被「麻醉」了，不知不覺中就會大大增加了飲酒量。

所以，吸煙的你，再喝酒的時候，一定要盡量控制自己，要少抽煙！

6、酒後不要摳吐

摳吐確實有一定的醒酒作用，但非常危險。

因為喝酒後，人處於意識模糊狀態，如果指甲比較長沒控制好力度，可能摳破咽喉部；如果把吐出來的東西誤吸到氣管，可能引起窒息。

此外，摳吐也會改變消化道的正常運行，從而損傷消化功能。

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