做好5件事夏季少生病！

季節更替，進入夏季以後，人體新陳代謝開始變得旺盛。許多人貪圖一時的冷飲，導致身體常有腹瀉、腹痛等消化不良症狀。進入季節轉換，飲食也要做相應調整，才能讓您安穩度過炎炎夏季。

1、清晨一碗粥

夏季愛吃冷飲是引發腸胃不適的根源。胃，要靠養，熬一碗梗米粥既能和胃補脾，又可以潤燥益肺。番茄醫生建議，可以在梗米粥中加入南瓜、胡蘿卜、梨等潤肺食物，喝粥要熱，才能幫助體表發汗、散熱。

2、酸味食物

為了避免燥熱，可以搭配蓮藕、山藥、梨等預防燥熱食物。酸味食物中，山楂、柑橘等，可以起到潤肺生津、養陰清熱、清心安神、滋腎益精的功效。

3、早睡早起養肺

許多人年輕喜歡熬夜，可是，熬夜十分傷陽氣。如果能夠增加夜間睡眠時間，養成早睡早起的習慣，就可以彌補睡眠不足、困倦的尷尬。調養體內氣機，避免每天都萎靡不振，最好形成早睡早起養肺的習慣。

4、按摩預防便秘

通過藥物治療便秘，反而容易形成習慣性便秘，倒不如試著學習中醫按摩穴位的方法。把雙手掌心搓熱，放在腹部順時針和逆時針各按摩三十圈左右，可以促進代謝，還可以增強肺部功能。

5、多飲水

夏季炎熱，流汗多，體內新陳代謝也比其他季節更快。為了迎合快速新陳代謝的特徵，幫助體內汙染物更快排出，就要多喝水幫助器官排毒，為健康打下好基礎。返回搜狐，查看更多

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