引起脾胃濕熱證的主要原因為人體內有濕氣而能得到有效，積極的治療，濕氣日久，釀生內熱的結果。其次，與不良生活方式有關，如縱食口腹嗜食肥甘油膩，嗜食辛辣，吸煙嗜酒等導致脾胃受傷，聚濕生熱。
由此可見，要預防脾胃濕熱的發生，首先要積極祛除人體內的濕氣。同時，要改變不良生活方式，做到飲食有節，勿吸煙，勿飲酒等。
其實益脾祛濕茶，對於脾胃濕熱引起口中粘濁，發苦有很好的效果。這是因為益脾祛濕茶主要組成有桔梗，乾薑，茯苓，薏苡仁，赤小豆，白扁豆，這些都是針對於濕氣重的特效藥。
乾薑溫中散寒，回陽通脈，燥濕消痰。茯苓淡滲利濕，薏苡仁健脾祛濕，赤小豆祛濕利小便，白扁豆化濕祛暑健脾，桔梗宣肺祛痰，對於口中粘濁，發苦十分有效。
1、看舌頭
早上起床可以對著鏡子仔細觀察下自己的舌頭，觀察下自己的舌苔和舌體，是否舌苔厚膩或者舌體胖大。
如果有厚膩的舌苔，那麼可能就是濕氣重。即便沒有舌苔，觀察下自己的舌體，如果舌體胖大，舌頭邊緣有鋸齒，那麼同樣預示著濕氣重。且齒痕越重說明體內濕氣也重。
2、大便不成形
濕氣重，跟脾胃功能失調有很大的關係，脾主運化水濕，脾失健運，則水濕運化不出去，停留在體內，大便則不成形，容易拉肚子。
正常的大便是光滑的呈圓柱體，當你上廁所的時候，觀察下大便，正常的大便不會粘在光滑的馬桶壁上，濕氣有粘性，大便還容易粘馬桶，很難衝下去。如果你每次上完廁所，大便沖不乾凈，那麼一定是體內濕氣在作怪。而且，濕氣會讓便秘或便溏如影隨形。
3、容易疲累，睡再多也不夠
體內濕氣重的人，很容易就覺得疲勞，睡再多都覺得不夠，早上剛睡醒，精神好一陣，過一兩小時候就開始覺得輕了，像沒睡醒的人一樣，嚴重的還會有頭昏沉重，四肢沉重，全身不適的癥狀。
4、小便混濁
濕邪有一個特徵，就是容易傷腰以下的部位，比如出現小便混濁，大便溏泄，女性則表現白帶過多，陰部瘙癢等癥狀。
5、口淡乏味、不思飲食
體內濕氣重的人，常常會覺得口裡發淡，想吃東西，口渴卻不想喝水，胸悶腹脹，這也是因此濕邪困脾的原因。
6、頸肩腰腿痛
頸肩腰腿痛人群感覺癥狀加重，提示體內有濕氣。體內濕氣越重，腰腿痛的癥狀越厲害，表現為邁不開腿、腳步沉重、脖子沉重。
7、白帶異常
濕氣重的人，容易導致脾虛，使得濕氣下注，傷及下焦，導致女性白帶增多、白帶有異味，陰部瘙癢等表現。據《傅青主女科》記載：「夫帶下者俱是濕症。」女性體內濕氣重，不僅會導致婦科炎症，嚴重可致不孕症。
8、小腿發沉
濕氣重的人，早上起來後會感覺小腿發沉、發酸，甚至會感覺全身睏乏、渾身不適，就像身體附著重物一樣。
9、耳內濕
濕氣重的人，耳朵內會分泌過多的粘液，感覺黏糊糊的。
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