濕氣盛，舌先知！舌苔厚，是不是濕氣大？

我們都知道濕氣比較嚴重的情況下真的是非常危險的，可以通過身上的一些變化就可以觀察出來的，尤其是對這個舌頭，那麼舌頭上面的一些舌苔比較重，或者是經常出現一些嘴巴臭了或者是出現一些便秘之類的，都是因為濕氣比較嚴重而導致的呢。

什麼叫厚苔啊?一般來說，咱們透過舌苔，能看見舌質，這就是薄苔。也叫作"見底苔"。如果透過舌苔，你根本看不到舌質，這就是厚苔了。見底和不見底，其實就是衡量舌苔薄厚的標尺。

說明什麼呢?說明兩大類情況。

第一個，就是咱們胃腸有積滯，或者脾胃有濕濁之氣。這些積滯、濕濁之氣，隨胃氣上蒸於舌面，就形成了比較厚的舌苔。我們可以簡單理解，厚厚的舌苔，基本上體現了脾胃、胃腸裡面的垃圾，很多了。尤其是在舌苔發厚的同時，還發膩，顆粒細膩融合成片，這就更說明痰濕之重了。如果在這些基礎上，還發黃，那就說明痰濕之邪鬱裡化熱了，要形成濕熱了。這就更麻煩了。

值得一提的是，咱們的舌頭，很容易體現出咱們的身體有痰濕之邪。可以說，一身之濕匯於舌。無論是舌苔厚，還是舌苔膩，還是舌邊有齒痕，抑或舌上有裂紋，都有可能說明我們濕氣重。這是我們需要注意的。

所以說啊，咱們生活中有些朋友，刷牙的時候順帶刷舌苔。其實，這是掩耳盜鈴之舉。刷這個舌苔，還不如好好地健脾利濕，增進脾胃的健運之能。這樣子，我們才會從根本上改善舌苔的狀態。

這幾物泡水喝，也能祛濕哦

1、紫蘇：紫蘇性溫，有發汗祛濕、理氣解鬱的作用，有助於排出體內濕氣，疏通被堵塞的經絡，還能緩解胸中的堆積鬱氣，有助於加快代謝循環，排出體內毒素。當體內濕氣過重時，早上起床後，用紫蘇泡水喝，既能舒緩一整晚代謝後的身體，還能潤滑腸胃，排出體內宿便，有非常好的減肥養生的效果。

2、茅根：茅根主歸膀胱經，有解毒利尿、消腫止痛的作用，有助於促進體內毒素隨尿液排出體外，改善體內環境，提高基礎代謝率，加速脂肪的消耗分解，排出堆積宿便。用茅根泡水喝，不僅能夠祛除體內濕氣，還能起到消炎殺菌的作用，尤其對於體內細菌過多導致的腹瀉等癥狀，有非常好的調理效果。

提醒：食療健脾的同時，可搭配專業祛濕方，每天2杯，祛濕效果會更佳。

這2個穴位經常按一按。

天樞穴【位置】採用仰臥的姿勢，天樞穴位於*中腹部，肚臍兩側兩寸處。

【作用】在此穴位針灸或刮痧可改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導致的各種癥狀，加速促使濕邪、毒邪從糞便排出。

承山穴【位置】微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。

【作用】承山穴是去除*濕氣的最好穴位。承山在足太陽膀胱經上，而膀胱經主*一身之陽氣。此穴是*陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出*濕氣。可點揉此穴。

濕氣比較嚴重，肯定會影響到我們的心理健康的，甚至可能會導致嘴巴出現一些口臭，也會出現一些舌苔比較厚，那麼當出現這個情況以後，儘快的去通過一些飲食的方式或者是通過一些運動的方式可以改善我們的身體，這樣可以更快的去治療一些濕氣比較重的現象。