Hello，我出現了~
近幾年「抗糖化」的理念傳播的越來越廣，尤其是在各大女星的宣傳下，大家對「糖化」關注度越來越高
看看張韶涵參加《我是歌手》時的狀態，說是18歲可能有點誇張，但是真的看不出來35歲了，她戒糖已經十年了。
吳昕2016年就開始服用各種抗糖丸，林心如也曾曬出自己囤的抗糖口服液。
在明星的帶動下，各種「抗糖產品」那是迅速躥紅，原因只是因為抗糖能延緩衰老。
其實很多小姐妹，根本沒有真正了解過什麼是「抗糖」一邊使用抗糖產品，一邊過度攝入糖，必須和大家聊聊到底「抗糖化」是什麼！
糖化現象非常普遍，平時大家做紅燒肉的一個重要步驟，炒糖色，就是糖化反應。糖和肉中的蛋白質發生反應，在高溫加熱下，迅速給肉上色。
這個反應放到人的身上也是一樣的道理，人的真皮層中存在著大量膠原蛋白纖維，這也是我們皮膚能立體緊緻的原因。
糖類進入人體內，會附著在膠原蛋白上，使膠原蛋白變得更加脆弱易斷，失去彈性，最終產生晚期糖基化終末產物，也就是AGEs。
雖說抗糖化主要打擊對象是「糖」，但是造成傷害的就是AGEs！
AGEs不光會使皮膚衰老、暗黃鬆弛，還會導致痘印色素沉澱長期下不去，久而久之還容易產生色斑。
皮膚就是這麼垮掉的！
更有研究表明，AGEs在體內長期蓄積，對心血管疾病和糖尿病的發展也有著密切關係。身邊有糖尿病患者的仙女們可以觀察一下，糖尿病患者比同齡人看起來更加顯老。
而且你們一定要知道，糖分是致痘的一大因素之一！別再說吃辣致痘了，吃糖才致痘！
抗糖化，簡單來說抗的是「AGEs」。辣莫問題來了，如何盡量減少AGEs的生成呢？
- 1.低GI&GL飲食
完全不攝入糖是不可能的，人體維持正常的生理活動也需要靠葡萄糖來提供能量。我們喊得戒糖，是戒精製加工糖。
比如目前超級火的奶茶，臟臟包，冰淇淋，曲奇等，太甜的水果也避免攝入，要知道，一口西瓜等於三碗飯呀！
還有愛抽煙愛吃燒烤的小姐妹注意了，別以為燒烤就沒危害了，肉在高溫下也會產生AGEs這樣的化學反應。所以平時飲食盡量用蒸、煮來代替煎、炸。
精製主食，如澱粉含量高的大米、饅頭等高GI食品，也可以盡量少吃，改用低GI的主食代替，如粗糧、薯類。
- 2.運動
適當有效的運動，能提高身體的新陳代謝，延緩機體衰老。
運動絕對是非常有利身心健康的事情，長期堅持運動能加快AGEs的代謝速度。所以管不住嘴的小姐妹可以嘗試多運動，最後還是管住嘴，加邁開腿！
- 3.護膚
目前護膚對抗糖化究竟有沒有用，還在爭論中。但是抗糖化和抗氧化不分家，一般來說，抗糖化的成分也具有抗氧化的功能，兩者是相輔相成的。
像常見的抗氧化的成分煙醯胺、肌肽、白藜蘆醇、VCVE等，都對預防糖化有著積極的作用。大家平時挑選產品時就可以選擇含有這類成分的產品~
雖然糖化是由內而外的，但是前面也提到了，使用抗氧化產品，在一定程度上也能預防糖化反應。大家可以選擇兼具抗糖化成分和抗氧化成分的護膚品，或者把寶全壓在抗氧化上，畢竟已經產生的AGEs是不可逆的！
白藜蘆醇是的大家相對熟悉的多酚類成分，主要起到抗氧化、美白、抗炎的作用。大家不知道的是，白藜蘆醇可以延長細胞壽命，清除自由基。說的簡單一點就是能抗衰老。
Sesderma這支質地清爽，觸感比較溫和，上臉不會有粘膩感，價格在大促時也挺合適的，值得嘗試~
從成分上看是誠意滿滿的，抗氧化劑都是植物提取。主打的還是白藜蘆醇，除此之外還添加了茶多酚，也是多酚類，都對抗氧化起到了很好的作用。
質地非常水，沒香味，很好推開，油皮絕對會喜歡。但是這款成膜劑添加的有點多，真的好容易搓泥，而且泵頭挺辣雞的，後續還是不要跟妝比較好。
這款高機能化妝水中主打成分還是雅頓的核心成分——艾地苯。還含有肌肽、白藜蘆醇、阿魏酸等成分，是一款優秀的複合型產品，抗氧化和抗糖化都能照顧到。
作為高機能化妝水，它水質輕薄不粘膩，吸收速度挺快的，還是挺符合官方說的能滲透到肌底這個點。價格雖然貴，但是從成分來看還是挺值得嘗試的。
高濃度玻色因添加，和赫蓮娜黑繃帶主要成分一致，價格只要黑繃帶的三分之一。玻色因具有無與倫比的抗老作用，另外添加了4%的歐洲越桔提取物對抗抗糖化。
但是這個面霜是真的難用，質地厚重，不容易塗開。可是小八還在堅持用，為啥？因為貴！效果也是真的肉眼可見，吸收後皮膚那種緊緻感，實在難以言喻！
其實說到底抗糖化還是要從根源做起，健康飲食，早睡早起，適量運動，才是最有效的抗糖方式，少喝一杯奶茶少吃一塊蛋糕，省下來的錢就能買更好的護膚品了，這麼想想是不是有動力戒糖了呢？
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