血管一年比一年堵 身體一年不如一年？5個好習慣血管很乾凈

隨著生活飲食的提高，很多人的血管由於長期攝入高脂肪、高能量以及高糖等食物導致血液中的脂肪增高，越來越多的垃圾沉積在血管中，導致血液的流通速度變慢。當血管中的垃圾或者脂肪達到一定的程度時，血管就會被堵塞，血液就會流不過，這樣身體也會一年不如一年，也很容易導致腦中風以及心肌梗塞等疾病的出現。因此，想要保持血管的通透，要從日常開始清血管。

日常怎麼讓血管保持乾淨？

一、合理的飲食。在日常要避免攝入過多高脂肪，高熱量的食物，多攝入一些水果粗糧以及釺維素比較高的食物。還可以多吃一些通血管的食物，如海帶、木耳等。

二、少熬夜。由於現下很多人喜歡熬夜，而熬夜會讓肝臟以及腎臟等器官不能修復，也會讓血管的生物鐘被打亂，從而導致身體內的血管收縮，進而讓血液的流動緩慢，也讓粘稠度增加。所以要保證按時睡覺，而且還要有足夠的睡眠。

三、戒煙戒酒。吸煙和喝酒也是導致血管堵塞的原因之一，長期的吸煙喝酒會讓這些有毒物質堆積在血管上，給血管帶來很大的毒素，就會讓血管功能下降。而且煙草中的尼古丁如果堆積過多容易讓血管處於收縮現象，就容易引起血管疾病。所以戒煙戒酒緩解血管堵塞是有很大幫助的。

四、多運動。現在生活中有很多人都不喜歡起身運動，總是喜歡坐在椅子上或者賴在床上，而長期這樣會讓血液的流動速度變慢，就容易導致下肢出現靜脈血栓。所以要多運動，促進全身血液的循環，也能讓血液中的脂肪被消耗。

五、保持良好的情緒。由於生活中壓力的增大，很多人容易出現脾氣暴躁、焦慮等情緒，而大幅度的情緒波動容易讓血管健康被影響，就會讓血管處於收縮或者緊張的現象，也就容易造成血管堵塞。

溫馨提示，如果身體有出現血液粘稠以及一些其他血管疾病，就說明血管已經堆積過多的垃圾和毒素了，這時候就需要及時採取措施清除血管垃圾，避免血管垃圾和毒素越來越多，如果堆積過多後是會將血管完全堵塞，最後造成危害生命的疾病出現的。尤其是本身就患有心腦血管疾病的患者，更是要多些注意，在平時要定期檢查血管，這樣才能有效預防。