血管被堵住了，怎麼清理血管？後悔看太晚！

血管被堵住了，怎麼清理血管？

導致血管堵塞的罪魁禍首是血液中的「垃圾」，即血脂，而控制血脂的關鍵是飲食、運動等生活方式的改變。

一、合理飲食。

1、避免高脂肪、高熱量食物的攝入很關鍵。之所以心腦血管疾病呈年輕化趨勢，主要原因就是當下飲食結構的改變，飲食越來越豐富，過於精細，脂肪、熱量較高，長期飲食不當，暴飲暴食等會導致血脂管理異常。

2、多吃富含葉酸的食物。缺乏葉酸會致肝功異常，進而導致甘油三酯升高，高密度脂蛋白降低。中老年人應多吃菠萊、紅覓萊、豆類、蘋果等富含葉酸的食物。

3、多食清理血管垃圾的食物。如①黑木耳。與大蒜、蔥同食，有助緩解動脈粥樣硬化。②大蒜。具有抗氧化、抗菌的作用，可降低心血管疾病風險。③大棗。富含維生素C和維生素D。④番茄、茄子。含維生素D，可防治血管硬化。⑤核桃。富含磷元素和亞油酸，有助改善動脈硬化。⑥香菇。富含核酸類物質，可降低血液膽固醇。⑦白薯。可降低血液膽固醇。⑧玉米。富含亞油酸、維生素E，可保護血管。　⑨花生。富含不飽和脂肪酸、維生素、抗氧化劑、精氨酸等，有助保護血管。

4、多食富含氨基酸的食物。芝麻、山藥、海參、鱔魚等，可保護血管健康。

人年紀越來越大，血管堵塞的幾率也會越大，那如何預防血管堵塞，清理血管，讓血管重回年輕健康？

1、生命在於運動，健康的身體離不開運動。所以適當的運動可以幫助降低血脂水準，改善血管的健康狀態，預防血管老化。

2、保持愉悅的心情

血管是血液流通的重要通道，同時它也受神經系統的支配，因此神經系統不正常也能夠導致供血的紊亂。

3、每天一杯決明子火麻茶

決明子火麻茶是由火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精組成的袋泡茶，常喝決明子火麻茶能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。