益生菌對健康有這些作用，你知道嗎？請收藏！

一說起細菌，很多人都「談菌色變」！

愛長豆豆

腹瀉

食慾不佳

免疫力下降

挑食厭食

皮膚容易過敏。。。。

這些惱人的問題，都可能是菌群失衡惹的禍！但是親！可別一竿子撂倒所有菌哦，其實菌族裡還有一支隊伍，忠心耿耿地護衛著我們的健康，它們叫有益菌。

有益菌對人體非常重要，幾乎大家都需要它。那麼這小小細菌是如何關愛全家人的健康呢？

看似每個人都看不見、摸不著的菌群，實際上對人體健康有著不容忽視的影響。科學研究表明，在人體皮膚及與外界相通的腔道內（如口腔、腸道、生殖道等），存在著上兆的微生物，種類多達上百種，它的數量相當於人體自身細胞數量的10倍，幾乎是一個人體肝臟的重量！

人體的菌群

雖然在身體各處可能都有菌群，但它們所聚集的「主場地」則是人體內的腸道。更準確的來講，腸道是菌群定植和發揮作用的主要場所，腸道菌群對腸道功能的實現有著關鍵作用。

腸道的重要功能

這些看似微小的微生物所組成的菌群，對人體有著不容忽視的影響力。不過，不是所有的菌群都是對人體有益處的，有一些甚至還會對健康帶來危害。總體來講，人體內的菌群主要可以分為三類：有益菌、中性菌、有害菌。他們就像在身體內「拔河」一樣，牽製著菌群的平衡。

菌群的分類

當身體菌群處於平衡狀態時，則不會對健康帶來威脅；而一旦有益菌數量減少、或者有害菌增多，導致菌群失去平衡，這時我們就要小心了！

菌群失衡會招來種種煩惱，如免疫力低下、容易過敏、影響孕育、腸道不適、代謝異常、婦科炎症、肌膚煩惱等。

想擺脫菌群失衡帶來的困擾，應讓身體中的有益菌保持優勢地位。除保持良好的生活習慣外，也可適當補充一些含益生菌的食品。

益生菌可謂是腸道菌群的空降兵，有益於體內菌群平衡，保持健康體魄。

益生菌對健康的作用

益生菌能幫你解決的可不簡簡單單只是胃腸健康,還能幫助解決女性生殖系統健康、免疫方面，以及護膚養顏,脂肪代謝等7大方面的問題。我們把這七大健康作用分成了三類：

• 第一類，腸道健康。包括預防腹瀉便秘、促進營養吸收、減脂塑形、煥膚美顏。

• 第二類，免疫維穩。包括增強體質、舒緩過敏。益生菌不光可以促進「免疫因子」的合成，還可以讓你免疫力變得穩定，舒緩過敏癥狀。

• 第三類，女性健康。益生菌對女性的生殖系統也起到健康作用。

今天分享的這些知識你get到了嗎？你還有什麼更好的妙招保護腸道健康可以在下方留言分享出來哦。