現在氣血虧虛的人太多了，怎麼把氣血補回來？為什麼補來補去還是氣血虧虛?
有人會說，氣血虧虛吃點補氣血的不就好了嗎?如果事情就這麼簡單的話，那就不應該有氣血虧虛的人。因為我們這個時代首先是食品補品泛濫的時代。生活中雞鴨魚肉，中藥的補品，西藥的補品，各種營養補充劑都太多太多了，這在以前的時代是不可以想像的。吃了這麼多東西卻還有氣血虧虛的現象，那就說明問題不是出在這裡，那麼平時生活中，我們應該怎麼保護自己的氣血呢？下面我們就來看看是什麼習慣在消耗我們的氣血。
平時生活中，是什麼在消耗我們的氣血？
1、情緒對氣血消耗是極大的
從中醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。現代人的問題是大腦用過度了。我們都知道，僧道修行之人多無病且高壽，你見過修行人吃雞鴨魚肉的嗎?不但不吃，和尚吃素，道士辟穀，從這一點就可以反證，世人靠吃補品吃營養去增長氣血乃是迷途。
2、快節奏的生活
其中一個消耗我們氣血的原因就是快節奏的生活。現在什麼都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。人類的趨勢註定是會越來越快的，因為工具在發展，技術在發展，但是我們的身體跟得上嗎?我們的氣血功能跟得上嗎？所以應該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態，才能夠把氣血養回來。
3、追求刺激的感覺也是消耗氣血的
什麼叫刺激?就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的元氣。所以在日常生活中有一個良好的習慣，對於養氣補血、對自己身體健康都能起到關鍵的作用。
4、熬夜可以說是消耗氣血主因
這個大家聽得非常多了，因為晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養血的時候，你不睡，怎麼可能不氣血虧呢？晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗，最近我碰到氣血虧虛的病人，首先就問這個原因，很多都中招。從人體經絡的運行來看，最符合養生規律的洗澡時間是下午五至七點。
家庭補氣養血方，深得大家喜歡
在日常的飲食中，還有很多的補血方，有興趣的朋友，可以按下面介紹的方法去做，也可換換花樣，讓家人更愛吃。
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。紅棗是補血最常用的食物，生吃效果最好。
紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6～8粒就行了，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養成分出不來，而經過炒製的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開了，裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。
紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。
紅棗、紅豆、放入糯米裡一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳肴。
最專業的補氣養血調理法
上述方法雖然對氣血不足者有一定的治療和預防作用，但對於氣血嚴重不足的人來說，效果就不是很顯著，這個時候建議選擇最專業的補氣血的中醫藥方法來調理。
大家需要注意的是，中藥調理氣血不足一直都是氣血不足者的最佳選擇，其效果被醫者所推崇。滋補氣血當以滋補肝腎、調理脾胃為主，既補肝腎先天精血不足，又助後天水谷精微之運化，使氣血調和、陰陽平衡，就可以達到氣血充足的目的。根據中醫理論以及中醫藥學原理研製而成的亦食亦葯肖家百年經典之作【 -肖-之 坤-齡 膏?】，就是以滋陰養肝、調理脾胃為治療原則，其方中配伍酸棗、砂仁滋補肝腎，益氣補血，糾正氣血不足患者肝腎虧虛之病理基礎，以阿膠、人蔘、芡實、雞內金、茯苓等名貴藥材改善氣血運化之功能，促進氣血不足患者水谷精微之化生，全方共奏滋補肝腎、調理脾胃之功，兼顧氣血舒暢，使得氣血得以充足。如今在網上也可查到，對於國外患者可能郵寄比較困難。
生活小貼士，給大家推薦一款補氣益血的湯
黃芪當歸雞湯
原料：母雞或柴雞500克、黃芪20克、當歸15克、薑片15克。
調料：黃酒1大匙、白鬍椒粉1/2小匙、鹽適量。
做法：
1、母雞清理乾淨，洗凈瀝乾，剁成塊；
2、雞塊入鍋中煮出浮沫；
3、然後撈出雞塊，沖凈瀝乾；
4、薑切成片。黃芪、當歸都沖洗一下，瀝乾水分；
5、雞塊、薑片、黃芪、當歸都放入砂鍋中，倒入適量清水，加適量鹽。大火煮開後轉小火，慢慢燉至雞塊軟爛；
作用：黃芪有補氣益陽、利水消腫、除毒生肌的功效。當歸可以補血活血，潤腸通便。
適宜人群：氣血不足、常感手腳冰涼者以及免疫力低下者。
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