坐好月子是女人第二次重生，守住4個底線，出月子才會健康不落病

坐月子一向都頗受重視，月子是女人第二次重生的機會。懷胎十月可不是件容易的事情，懷孕生子耗損寶媽太多的精氣神，寶媽產後的身體的體質會變得很差，而產後的這42天是改善寶媽體質的好機會，若月子做好了，其實氣質會更勝往昔，但若是月子不好好坐，可能就是大媽了，嚴重時，可能還會落下「月子病」。

那怎樣才算是坐好了月子呢？守住這4個底線很重要，這樣出月子才會健康不落病，你做到了嗎？

第一個底線：飲食講究

在很多人的觀念力，女人生完孩子後就該大補，其實大錯特錯。產後的飲食是有講究的、分階段的。若是一味的大補，只會增加消化系統的負擔，導致肥胖。在產後的第一周，此時寶媽還有惡露排出，最好暫時別喝下奶湯，宜清淡飲食為主；生娃最耗女人氣血，在第二周以補氣血為主，同時促進乳汁分泌，多喝水湯；到了3周以後，建議飲食多樣化，最好少食多餐，避免肥胖，同時也要注意運動。

第二個底線：凡事不必親力親為

女人生孩子是最耗體力的一件事，而且恢復也不是一下子的事情，因此在坐月子的這42天裡，雖以靜臥為主，適當的走動也是可以的，不必所有的事都親力親為，容易落下腰酸背痛的毛病。婆婆能幫忙的，月子期間就多幫幫忙，若是條件允許的，也可以請月嫂料理，作為老公，此時也要多體貼妻子，主動承擔家務事。

第三個底線：漏尿別大意

不少女人生完孩子後或多或少都會有漏尿的情況，這是由於女人分娩會帶來盆底肌鬆弛、陰道鬆弛等問題，若是持續有漏尿的情況，可別大意，不僅尷尬，也會影響健康，特別是順產的寶媽要多關注。建議在產後做些鍛煉來改善盆底肌鬆弛。

第四個底線：做好衛生清潔

寶媽產後不僅會出汗，而且此時也會有惡露排出，若是不及時做好清潔，導致外陰不清潔，很容易滋生細菌。因此，產後也要堅持洗澡洗頭、清洗外陰，只不過要保證水的溫度，防止孕媽感染風寒。

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