胸肌纖維拉絲律動，這位ins大神的肌肉募集能力超級神奇

我們知道，以增長肌肉緯度為目的的力量訓練，當然是訓練重量越重越好。訓練強度的高低在於部門時間內肌肉做功多少，但更大的破壞並不等於更多的數量。

因為在肌肉做功過程中，把握好主動肌群和連帶肌群在訓練中的募集次序、發力的持續性以及孤立程度等因素，才是你使用大重量訓練獲得相應訓練成果的前提。

如果你是新手，不要輕易模仿經驗豐富的訓練者，因為你的肌肉控制和神經募集能力還遠遠不夠。在學習新的動作時，如果你的發力模式以及肌肉募集能力還不夠穩定，很可能會轉移主要的發力點以及導致身體受傷。

最近看到一個ins大神的影片，他對肌肉纖維的控制能力堪稱神奇。相信這也是廣大健身健美愛好者夢寐以求的肌肉技能。胸肌纖維絲絲律動，點擊影片感受一下吧。

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把肌肉募集能力納入你的日常健身技能養成計劃吧，當然，如果你已經擁有一對會跳舞的胸肌，歡迎在評論區交流哦！