跑步真的可以瘦臉嗎？

問題：王老師，您好，跑步真的可以瘦臉嗎？好像臉上的肉並沒有運動，跑步君有什麼瘦臉的好辦法？

減肥除了能改變一個人的身材體型，還能在一定程度上改變容貌。因為你臉上的肉肉也少了啊，所以看上去臉就小了，這就是最有效的瘦臉了。

之前跑步指南發過很多類似的案例，一張張貼照片太累了，我貼個截圖吧

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跑步是最好也是最簡單的有氧運動，但也並不是隨隨便便跑一下就完事兒了，30分鐘以上才有瘦身減脂的效果，建議控制在45-60分鐘之間就好了。當然如果能和力量訓練相結合那就更好了。

再來說說吃，不節食，少吃多餐；不貪食，不貪高糖高油脂食物；要均食，纖維素、蛋白質等營養物質不能缺，掌控均勻和平衡。

自然的美才是最美的，不要通過傷害自己來換取美麗。拿上你攢的錢，給自己買些跑步裝備，運動去吧！改變，往往就這麼簡單！