「多喝熱水」不如「多喝紅糖水」？你們是不是對紅糖有什麼誤解？

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對於「求生欲」很強的

男孩子們來說，

女朋友痛經時的標準答案

早就不是「多喝熱水」了，

而是——來碗紅糖水？

然而，這更新款的紅糖水真的對痛經有幫助嗎？

肚子疼？多喝紅糖水

知識點！痛經是怎麼來的？

女性的身體裡有種物質叫「攝護腺素」，子宮內膜脫落的時候就會被釋放出來，是一種不飽和的脂肪酸，具有平滑肌收縮等多種功能。它的是引起子宮收縮，這一收縮就導致血管供血不足，然後就會加劇子宮內膜脫落。

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attention

因為子宮收縮和鄰近組織供血不足，從而產生暫時性缺氧，這就是導致痛經的主要原因。

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喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢，女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題，也可加些薑汁共煮，補中氣、補血養肝，溫筋通絡效果會更好。

但是紅糖屬熱性，易燥火上火，針對體質虛弱，寒濕血虛，氣滯血於的女性可提高體內熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經癥狀。

內熱較重 虛火上行的熱性體質的人

紅糖性溫屬熱，容易燥熱上火。對於內熱較重，虛火上行的熱性體質的人，喝了紅糖水之後容易虛火上行，迫血妄動，導致以出血的方式來排泄內火。尤其是體質偏熱的女性，內熱較重，經期喝紅糖水，容易造成經血過多、甚至失血的後果。

糖尿病人及「三高」人群

對於糖尿病人來說，體內胰島素分泌不足對糖的分解能力比正常人差，所以糖尿病人最好不要吃紅糖，不僅不要吃紅糖也不要吃含糖量高的食物。對糖尿病人來說紅糖忌口很重要！

對於「三高」人群，雖然可以喝紅糖水，但是一定要注意適量即可，不可盲目食用。

其實，紅糖的作用沒有你想的那麼大

1、熱的東西會使血管平滑肌舒張，緩解疼痛；

2、甜食能促進五羥色胺等神經遞質的產生，帶來愉悅感和滿足感，讓人暫時覺得沒那麼痛了；

3、心理安慰作用。

痛經因人而異

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每個經期必會痛經的人群

大多數是虛寒體質人群，在經期將至時，應當提前做好保健應對工作。

• 不可過度勞累，久站勞動，更不可去游泳或洗涼水澡等。

• 這樣能夠讓子宮更平和順利地排出經血，不至導致痛經。在經期過程中可喝紅糖水，以持續暖宮，防止痛經。

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偶發痛經的人群

對

於這類人群來說，因經期前一些不適宜的行為導致痛經並不需要過多擔憂，如果因為偶然受寒導致痛經，可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮。

痛經飲食調控注意三點

• 經前幾天食物宜清，避免進食生冷食品，因生冷食品會刺激子宮，使輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。

• 月經期間，應避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等。可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。

• 注意飲食多樣化，痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。
  

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