立秋養生要注意這三個事項

我們都知道在立秋之後，氣溫是護開始下降，夏季的高溫的氣象基本上已經遠離我們了，所以在這個時候我們就需要很好的在飲食和穿衣上進行注意了，一起來了解了解立秋之後需要注意的一些事項吧。

注意事項一、需防「冷氣機病」

在立秋時候，很多的辦公室會冷氣機依舊，但是我們在享受這清風涼意的同時，也是會容易患上冷氣機病，尤其是在立秋之後，氣象早晚是比較的涼，我們稍有不注意就是會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。立秋以後，早晚氣象偏涼，冷氣機開放時間不易過長，夜裡最好不開或隻開除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預防冷氣機病。二是處在冷氣機環境中的人們經常喝點薑茶。身體虛弱者，可在辦公室備一件外套「避寒」。

注意事項二、食品、衣物需防霉變

在立秋時候，降雨是會使得濕度增加，氣象非常的悶熱，食品、衣物很易發生霉變。一般來說，如果氣溫達到35℃以上，而相對濕度也會增加，這就很容易產生霉變。食用霉變的食物後會發生胃腸疾病，如腹瀉、嘔吐、腸炎和痢疾等。

注意事項三、調理脾胃

在立秋之後很長的一段時間，氣溫還是比較高的，空氣的濕度也是比較大，我們再經過苦夏的煎熬之後，很多人的脾胃往往都是比較虛，在這樣的氣候條件下，調理脾胃應該側重於清熱、利濕、健脾，以使體內的濕熱之邪從小便排出，促進脾胃功能的恢復。脾虛的人常常食慾不振、肢體倦怠、面色萎黃，秋天不妨適度吃點健康和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如芡實、山藥等。

所以對於我們多數人來說，在立秋時候一定要很好的注意上面的事項了，我們在平時的生活中要注意調理自己的脾胃，在這個時候脾胃是容易受影響，而且要注意防燥，多食用一些有潤燥作用的食物。